Створено: 21 лютого 2019 р., 11:42
Змінено: 28 лютого 2019 р., 14:33
Ми схильні думати про свою травну систему як про постійний стан, хоча все більше досліджень доводять, що вона постійно змінюється. Це в основному залежить від того, як ми харчуємось.
У нас є бактерії
Мікробіом - це мікробний зв’язок між людиною (або твариною), який взаємодіє, взаємодіє та взаємодіє один з одним. Частина цього є в нашій травній системі. Наше травлення постійно змінюється завдяки їжі, яку ми їмо, та іншим чинникам способу життя. Ось чому це має цілком сенс якщо передавати змішане харчування виключно для споживання їжі рослинного походження, це також стосується травної системи, буде ефективно.
Грайливі грибки та бактерії в нашому кишечнику ще називають пробіотиками. Вони потребують поживних речовин для розмноження та поповнення - ці поживні речовини називаються пребіотиками. Пребіотики містяться в основному в природних цукрах і клітковинах рослин.
Не має значення, що ми їмо
Якщо ми перейдемо до дієти, яка складається переважно або виключно з їжі рослинного походження, в організм потрапить кілька пребіотиків, а також Грайливі бактерії та грибки отримують більше живлення. В результаті кількість збільшується, що робить травну систему здоровою. Це позитивно впливає не тільки на травлення та обмін речовин, а й на загальний стан здоров’я.
Якщо ми перейшли на рослинну дієту, через більшу кількість введеної клітковини знижує ризик запалення в кишечнику і товстій кишці є. Більше того, завдяки здоровому функціонуванню травної системи, є менша ймовірність запалення у всьому тілі. Звичайно, на все це потрібен час.
Хороша новина полягає в тому, що ми можемо не лише насолоджуватися перевагами стовідсоткової рослинної дієти - ми вже є ми багато розраховуємо, якщо споживаємо значно більше зелені та фруктів, ніж раніше, І вони становлять 70-75 відсотків нашої їжі. Важливо додати, що відповідні дослідження все ще перебувають у зародковому стані - але є все більше доказів того, що рослинне харчування має великі переваги для людського організму. Можливо, тому, що він знаходиться в найбільшій гармонії з нашим мікробіомом.
Вега чи веган - у чому різниця?
Вегетаріанство та веганство в Угорщині завжди були своєрідною містикою. Загальним є те, що героя не споживають ні вегани, ні вегани, однак, крім цього, дві форми життя багато в чому відрізняються.