Є кілька речей, про які слід пам’ятати тим, хто регулярно займається спортом, якщо хоче уникнути пошкодження нирок. Ми також говоримо про ряд звичок та засобів, які можуть сильно пошкодити ці життєво важливі органи.

можуть

Створено: 2 жовтня 2020 р. 13:32
Змінено: 7 жовтня 2020 р., 16:06

Нирки, вони мають форму бобових, але набагато більші, із середньою вагою 130 грамів кожна, є дуже важливими частинами нашого тіла. Цей парний орган, розташований на задній черевній стінці на рівні 12-го спинного та 2-го поперекового хребців, відповідає, серед іншого, за регулювання балансу солі та води, рівня натрію, калію та кислоти по обидва боки хребта. На додачу нирки відповідають за вироблення вітаміну D, а також впливають на наш артеріальний тиск. Він також має менш відомі функції, такі як вироблення речовин, які регулюють вироблення еритроцитів і метаболізм кальцію. Тоді очевидно, що збереження їх здоров’я є життєво важливим. З цією метою WebMD склав перелік ряду дивовижних речей, які можуть завдати шкоди нашим ниркам.

Занадто багато білка

Хоча білок є важливою частиною здорового харчування, якщо нирки у когось не працюють належним чином, занадто багато цієї поживної речовини може перевантажити їх. Варто щороку відвідувати нашого сімейного лікаря, навіть якщо у нас немає симптомів, оскільки загальний лабораторний тест також може виявити кров та сечу, якщо щось не так з нашими нирками. Якщо все йде добре, варто також зазначити, що ми не просто покриваємо свої потреби в білках з одного джерела, наприклад, курячої грудки, але інша птиця, червоне м’ясо, риба, яйця, квасоля та горіхи - також відмінна альтернатива. Це доречніше споживати кілька невеликих доз на день, щоб не перевантажувати нирки відразу.

Тільки будьте обережні з сіллю

У деяких людей занадто багато солі може підвищити кров'яний тиск і спричинити пошкодження нирок. Крім того, збільшення споживання солі може призвести до утворення каменів у нирках, що може спричинити нудоту, сильний біль та проблеми із сечовипусканням.

Пора кинути

Куріння - це не просто sможе погіршити високий кров'яний тиск і діабет 2 типу - дві провідні причини захворювань нирок -, але це також може вплинути на спосіб лікування ліками. Уповільнює приплив крові до нирок і може спричинити додаткові проблеми у людей, які вже хворіють на нирки.

Уникайте алкоголю

Вживання великої кількості та регулярного вживання алкоголю може збільшити ризик розвитку хронічної хвороби нирок. Але навіть один раз більша кількість алкогольних напоїв (більше 4-5 напоїв менш ніж за 2 години) іноді може спричинити гостре ураження нирок, що може призвести до важких захворювань нирок, яка вже потребуватиме діалізу. Проблема цього, однак, полягає в тому, що це рідко є варіантом для тих, хто бореться з алкогольною залежністю.

Газовані безалкогольні напої також можуть завдати шкоди

Якщо ви випиваєте дві банки на день або навіть більше дієтичного газованого безалкогольного напою, у вас буде більше шансів стати хворобою нирок. Дійсно, довгострокове дослідження показало цих жінок, ті, хто регулярно вживав дієтичні безалкогольні напої, мали на 30 відсотків гіршу роботу нирок 20 років пізніше, ніж жінки, які не п’ють такого роду речі. Цукрові безалкогольні напої не роблять цього ефекту, але цукор в них може призвести до діабету 2 типу, який, як уже зазначалося, є однією з основних причин захворювань нирок.

Зневоднення

Для того, щоб наші нирки нормально функціонували, їм потрібна вода. Якщо їм не вистачає - і це часто трапляється - це може спричинити пошкодження нирок. Найпростіший спосіб оцінити, чи п’ємо ми достатньо, - це подивитися на колір сечі. Якщо світло-жовтий і напівпрозорий, ми, мабуть, споживали достатню кількість рідини.

Побічні ефекти знеболюючих препаратів

7 речей, які наша сеча відкриває про нас

Колір, запах та природа вашої сечі можуть багато сказати вам про те, що відбувається в нашому тілі. Нижче наведено сім попереджувальних знаків, на які слід звернути увагу. Клацніть для деталей.

Частий і більший прийом знеболюючих препаратів може пошкодити нирки. Якщо ви не впевнені, чи можуть таблетки, які ви приймаєте, спричинити пошкодження нирок, завжди слід запитувати свого лікаря або фармацевта і ніколи не перевищуйте максимальну добову норму, зазначену в інструкції з експлуатації.

Незаконні наркотики

Кокаїн, героїн або метамфетамін (усі заборонені наркотики) можуть спричинити серйозне ураження нирок різними способами. Деякі з них можуть призвести до розвитку високого кров’яного тиску, який є однією з основних причин захворювань нирок.

Перетренованість

Занадто довгі або занадто важкі фізичні вправи можуть спричинити рабдоміоліз (рабдоміоліз) - захворювання, яке спричиняє швидке руйнування, пошкодження та дегенерацію скелетних м’язів. Все це, крім того, означає це крім іншого, у кров потрапляє велика кількість білка, який називається міоглобіном, що може пошкодити нирки, це може навіть спричинити їх руйнування. Ось чому особливо важливо правильно скласти свій план тренувань, маючи на увазі градацію. Якщо це можливо, уникайте важких тренувань при високій температурі та вологості. І якщо ви відчуваєте біль у м’язах і бачите, що ваша сеча темно-коричнева, негайно зверніться до лікаря.

Бодібілдінг стероїди

Деякі люди приймають анаболічні стероїди - препарати, які діють як чоловічий статевий гормон тестостерон - для «росту» надзвичайно великих м’язів. Однак це може спричинити утворення рубців на нирках, що погіршує їх фільтруючу функцію. Це може спричинити набряк певних частин тіла, потрапляння білка в кров і навіть високий рівень холестерину.

Ліки від печії

Препарати, що знижують шлункову кислоту, звані інгібіторами протонної помпи (ІПП), можуть спричиняти шкідливий набряк у нирках, якщо приймати їх протягом тривалого періоду часу. За даними деяких досліджень великі кількості та тривале вживання певних антацидів, ймовірно, сприятимуть розвитку пізніших захворювань нирок. Якщо ви вважаєте, що це може вас постраждати, поговоріть зі своїм лікарем, який може порекомендувати ліки, що працюють з іншим методом замість ІПП.

Фарингіт

Коли наш організм бореться з інфекцією, він виробляє так звані антитіла, щоб перемогти бактерії або віруси, які її викликають. Користь антитіл незаперечна, однак вони можуть заблокуватися у фільтруючій системі нирок, колонізуватися та спричинити запалення.. Хоча ці процеси зазвичай тривають недовго, у деяких людей може розвинутися постійне ураження нирок. У разі ангіни та інших інфекцій верхніх або нижніх дихальних шляхів зверніть увагу на правильне споживання рідини та проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики по телефону, який допоможе вам швидше та ефективніше вилікуватися за допомогою ліків, що продаються без рецепта або за рецептом.