Одним з найефективніших рецептів для схуднення є морквяна дієта, яка допомагає швидко схуднути.

морквяна

Яяйра Вільярреал

Ця дієта не є крайньою, якщо говорити морквяна дієта багато людей вірять, що вони будуть їсти лише це, але ні, ця дієта складається з більшою кількістю моркви, але вона поєднується з іншими продуктами.

Що має бути важливим, так це те, що коли ви вирішите сісти на дієту, вона, наскільки це можливо, збалансована ви не можете грати і ставити під загрозу своє здоров'я. Отже, якщо ви хочете бути стрункою, але здоровою, ви дотримуєтесь правильної дієти.

Кілограми, які ви можете схуднути за допомогою цієї дієти Вони варіюються від двох до трьох на тиждень, все залежить від того, наскільки ви дисципліновані. Візьміть до відома і почнемо!.

Нульовий жир. Забудьте про всі ті продукти, які містять занадто багато жиру, ви не можете готувати нічого з будь-яким типом олії, не їжте нічого смаженого, нічого в паніровці та ніяких солодощів, будьте дисципліновані зі своїм харчуванням.

Ви можете їсти рибу, але на грилі, або запечена. На даний момент забудьте про червоне м’ясо, це м’ясо лише спричиняє запори та повільний транзит у процесі травлення.

Нульові цукрові води, ніяких безалкогольних напоїв, ви можете пити тільки натуральну фруктову воду, але без підсолоджування.

Морквяна дієта Рекомендується робити це протягом тижня, і ви повинні споживати не менше 2 літрів води. Фруктами для води можуть бути ананас, яблуко або сливи. Ви також можете пити кавунову воду, але пам’ятайте, що не слід підсолоджувати їх.

Щодня.

Для перед сніданком, Візьміть смузі з 3 моркви, 1 яблука та соку 3 апельсинів. А на сніданок Кава з знежиреним молоком та цільнозернові тости з Йоркською шинкою або свіжим сиром. Вже в середині ранку можна замовити фруктовий смузі.

Харчування: 1 куряче філе з салатом селера, огірок і терта морква з лимоном і перцем

Середина дня: 1 фруктовий смузі

Вечеряти 1 філе риби на грилі з морквою, можна додати трохи салату і помідорів.