Деякі люди, які займаються фізичними вправами або схудненням, стверджують, що вживання дистильованої води може допомогти вам схуднути. Якщо це правда, і якщо воду доводиться переганяти, це питання вимагає подальших пояснень. Дізнавшись, чи справді вживання дистильованої води впливає на вагу, може допомогти вам скласти план схуднення, заснований, а не насправді, на примхах.
Негативні продукти
Вода має нульову калорійність, і оскільки вода потребує приблизно однієї калорії на унцію, щоб ваше тіло переробляло, вона є негативною калорією. За одну калорію за унцію вам потрібно було б випити більше 55 галонів води, щоб спалити один фунт калорій. Тим не менше, це краще для ваших зусиль для схуднення, ніж висококалорійний фруктовий сік або сода.
Фарширований
Кореспондент CNN з питань охорони здоров'я доктор Меліна Джамполіс радить випити велику склянку води безпосередньо перед тим, як сісти за будь-яку їжу. Це наповнює ваше тіло безкалорійною рідиною, допомагаючи контролювати порції під час їжі. Так само він рекомендує пити воду як першу відповідь на будь-яку закуску між прийомами їжі. На думку Jampolis, питна вода для контролю порцій може покращити результати вашої втрати ваги до одного фунта на місяць.
Дистильована вода
Дистиляція - метод очищення води та інших рідин. Для перегонки води доведіть до кипіння та зберіть пару, щоб конденсуватись та охолонути в іншій ємності. Будь-які забруднення у вихідній воді залишаються у киплячому посуді. У більшості супермаркетів можна придбати дистильовану воду, яка відрізняється від джерельної або бутильованої. Однак немає досліджень, які б вказували на те, що пиття дистильованої води нічим не відрізняється від пиття здорової води з точки зору зусиль для схуднення.
Завершення
Вживання води може мати незначні наслідки для схуднення, але її найкраще розглядати як доповнення до інших більш агресивних заходів зниження ваги, таких як дієта та план фізичних вправ. Хоча дистильована вода може мати кращий смак і бути безпечнішою, ніж водопровідне водопостачання в деяких регіонах, вона не має різниці щодо втрати ваги.