Привіт усім, я новачок на форумі, і завтра я почну з фази нападу. Я дуже добре чув про цю дієту, але не починав її, побоюючись чергової невдачі.
Член родини ось-ось увійде у фазу консолідації, і правда полягає в тому, що ви можете помітити кілограми, які вона схудла і що мене підбадьорило.
Моя вага зараз 90 кг, а моя мета - 75 кг, я вимірюю 1,73. Сподіваюся, не зменшуватимусь і зможу добре провести 7 днів нападу,

дукан

Ваш браузер не може відобразити це відео

Я також сьогодні починаю з дієти! Я вимірюю 1,65 і вагу 66. У своєму csso я хочу схуднути на 10 кг! Я дуже погано впорався зі сніданком, я звик більше снідати. зараз я з нетерпінням чекаю 11 з'їсти йогурт ! підняти настрій ! Q незабаром нам складуть фігуру! Ха-ха-ха

Я також сьогодні починаю з дієти! Я вимірюю 1,65 і вагу 66. У своєму csso я хочу схуднути на 10 кг! Я дуже погано впорався зі сніданком, я звик більше снідати. зараз я з нетерпінням чекаю 11 з'їсти йогурт ! підняти настрій ! Q незабаром нам складуть фігуру! Ха-ха-ха

1-й день
Доброго ранку, я щойно прокинувся, як звичайний режим, свою велику склянку води, і зараз я збираюся випити кави з невеликим обжиреним молоком, я зазвичай не снідаю більше, ніж кава з молоком, так що я прийму це добре там я кажу хе-хе, тоді гуляти збираюся знайти аптеку, бо я не отримав вівсяних висівок і скажу тобі пізніше, якщо я смикаю волосся

Я також сьогодні починаю з дієти! Я вимірюю 1,65 і вагу 66. У своєму csso я хочу схуднути на 10 кг! Я дуже погано впорався зі сніданком, я звик більше снідати. зараз я з нетерпінням чекаю 11 з'їсти йогурт ! підняти настрій ! Q незабаром нам складуть фігуру! Ха-ха-ха

Поганий вибір
Увесь ранок у нього було добре, але настав час їсти і дивувати! Я планував сейтан з французьким омлетом, але не міг із сейтаном, врешті-решт я вибрав невелику банку натурального тунця з омлетом та йогуртом. Найгірше, що я ношу з собою, - це та вода, яку я не ношу навіть з половиною пляшки об’ємом 1,5 л, але вип’ю, їдемо. Як справи?

Поганий вибір
Цілий ранок у нього було добре, але настав час їсти і дивувати! Я планував сейтан з французьким омлетом, але не міг із сейтаном, врешті-решт я вибрав невелику банку натурального тунця з омлетом та йогуртом. Найгірше, що я ношу з собою, - це та вода, яку я не ношу навіть з половиною пляшки об’ємом 1,5 л, але вип’ю, їдемо. Як справи?

Pfff
Ну, гадаю, це звикне. Я часто п'ю, але намагаюся випити склянки з рознесеними склянками води. У мене є 4, і мені знадобляться ще 4! Хоча напр. зараз я засмагаю і маю нульовий кокс. Принаймні це не так сумно ха-ха-ха! Вчора ввечері я почав зараз пів кг ! так швидко? Думаю, я вже потрапляю в кетоз, у мене солодкий зуб. І я пропустив свій dp, що їсть латте.

1-й день
Доброго ранку! там я кажу хе-хе, тоді гуляти збираюся знайти аптеку, бо я не отримав вівсяних висівок і скажу тобі пізніше, якщо я смикаю волосся

Моя їжа
Моєю їжею було 4 бари сурімі та 12 варених креветок, про які я вам не розповідав. І з нетерпінням чекаємо закуски xa йогурт з вівсом. Хоча я не знаю, що їсти.

Pfff
Ну, гадаю, це звикне. Я часто п'ю, але намагаюся випити склянки з рознесеними склянками води. У мене є 4, і мені знадобляться ще 4! Хоча напр. зараз я засмагаю і маю нульовий кокс. Принаймні це не так сумно ха-ха-ха! Вчора ввечері я почав зараз пів кг ! так швидко? Думаю, я вже потрапляю в кетоз, у мене солодкий зуб. І я пропустив свій dp, що їсть латте.

Добре
так скоро пів кг? що добре, мені довелося тримати миску, яка зазвичай знаходиться у вітальні з желейними бобами ха-ха-ха, вони мене кликали, але все для того, щоб відновити шафу хе-хе

Pfff
Ну, гадаю, це звикне. Я часто п'ю, але намагаюся випити склянки з рознесеними склянками води. У мене є 4, і мені знадобляться ще 4! Хоча напр. зараз я засмагаю і маю нульовий кокс. Принаймні це не так сумно ха-ха-ха! Вчора ввечері я почав зараз пів кг ! так швидко? Думаю, я вже потрапляю в кетоз, у мене солодкий зуб. І я пропустив свій dp, що їсть латте.

Кава з молоком
Ви можете пити свою каву з молоком, але З САХАРИНОМ АБО АСПАРТАНОМ І ОБОРОТЕНИМ МОЛОКОМ. Я роблю це, і я пройшов те саме

Моя їжа
Моєю їжею було 4 бари сурімі та 12 варених креветок, про які я вам не розповідав. І з нетерпінням чекаємо закуски xa йогурт з вівсом. Хоча я не знаю, що їсти.

Звичайний
ви будете голодні з цією їжею, так? Я думаю, що це дуже бідно, і є також qintnetar, щоб з’їсти головне комедійне м’ясо та рибу! Іноді я їжу креветки, але я також їжу свою рибу або свою м'ясну страву, а також surimis pa pikoteo або amcpañado enalda з тоамте, лексугою, тунцем і тофу. Є Q, ЩО ЇСТИ, КАЖУ СЕРЬЕЗОЛЬНО ! БІЛЬШЕ БІЛКУ, ЩО МИ З'ЄМО, БІЛЬШЕ МИ СТУДЕМО!

Звичайний
ви будете голодні з цією їжею, так? Я думаю, що це дуже бідно, і є також qintnetar, щоб з’їсти головне комедійне м’ясо та рибу! Іноді я їжу креветки, але я також їм свою рибу або свою м'ясну страву, а також surimis pa pikoteo або amcpañado enalda з тоамте, лексугою, тунцем і тофу. Є Q, ЩО ЇСТИ, КАЖУ СЕРЬЕЗОЛЬНО ! БІЛЬШЕ БІЛКУ, ЩО МИ З'ЄМО, БІЛЬШЕ МИ СТУДЕМО!

Здравствуйте.
Eii дякую за відповідь! Не знаю, що я міг би випити кави з молоком! полягає в тому, що це сухе молоко. Я літаю з цих капсул la dolce gusto, розумієш? Я маю на увазі, що я можу з’їсти шматок м’яса плюс рибу і разом? Бо якщо так, то сьогодні ввечері для всіх! Хе-хе те, що я не можу їсти, все ще помідор, я ще не в фазі круїзу. Я повинен бути чистим білком протягом 5 днів.
Драже мовчи, мовчи. Пізніше ! XD

Здравствуйте.
Eii дякую за відповідь! Не знаю, що я міг би випити кави з молоком! полягає в тому, що це сухе молоко. Я літаю з цих капсул la dolce gusto, розумієш? Я маю на увазі, що я можу з’їсти шматок м’яса плюс рибу і разом? Бо якщо так, то сьогодні ввечері для всіх! Хе-хе те, що я не можу їсти, все ще помідор, я ще не в фазі круїзу. Я повинен бути чистим білком протягом 5 днів.
Драже мовчи, мовчи. Пізніше ! XD

Соєвий
Чи знаєте ви, чи можна снідати соєвим напоєм? А черга cao 0%? це світ.

Соєвий
Чи знаєте ви, чи можна снідати соєвим напоєм? А черга cao 0%? це світ.

Соєве молоко
Соєве молоко, якщо ви можете його приймати, оскільки воно містить білки та колакао, а також відповідно до того, що вони сказали мені в аптеці

Соєве молоко
Соєве молоко, якщо ви можете його приймати, оскільки воно містить білки та колакао, а також відповідно до того, що вони сказали мені в аптеці

Соєве молоко
Але оскільки в ньому є трохи цукру. Подивіться, це те саме, якщо соєве молоко має покіто, його буде дуже мало ... це те, що інакше я не втримаю. Я не знаю, чи це тому, що це перший день, але я погано проводжу час! А у мене просто йогурт з вівсянкою і 8 сурімі. uff

Я також сьогодні починаю з дієти! Я вимірюю 1,65 і вагу 66. У своєму csso я хочу схуднути на 10 кг! Я дуже погано впорався зі сніданком, я звик більше снідати. зараз я з нетерпінням чекаю 11 з'їсти йогурт ! підняти настрій ! Q незабаром нам складуть фігуру! Ха-ха-ха

Соєве молоко
Але оскільки в ньому є трохи цукру. Подивіться, це те саме, якщо соєве молоко має покіто, його буде дуже мало ... це те, що інакше я не втримаю. Я не знаю, чи це тому, що це перший день, але я погано проводжу час! А у мене просто йогурт з вівсянкою і 8 сурімі. uff

Вівсянка
У мене є лише йогурт з вівсянкою, який я нарешті отримав, і правда в тому, що я не сприймаю його так погано, я тисячу разів ходив у ванну, і я не голодний, і вода майже готова, я пішов до в супермаркеті я купив речі ЧИТАННЯ (я дізнався, що для цього краще їхати на самоті) Я думаю, що вперше це роблю і гуляю, а зараз, щоб пройти лакмусовий тест, я готую картопляний омлет, якого я не буду спробуй хе-хе

Я починаю в понеділок k приходить!
Привіт! Я також новий x aki, і я хочу почати в понеділок, мати k таких, як ти носить свій перший день. x правда Катайма не багато днів атаки 7 за кілограми, які ви хочете схуднути? Я думаю, що в книзі написано 5 днів, щоб схуднути від 10 до 20 кілограмів, я більш-менш важу, як ти, і я хочу скинути і це, і я думав, що зроблю це щонайбільше 6 днів!

Здравствуйте
Ну, я думаю, що 10 кілограмів я хочу добре це надрукувати, поясніть свою справу, подивіться, якщо ви вважаєте, що я перебільшую, я 1,68 важив 68, коли кілька років тому я важив 58-60, ну зараз мені 62 і якщо я хотів би схуднути на 2-4 кілограми більше, і я не вірю в те, що я маю зараз, qste loka xq cn 62, я не бачу дуже худий, я бачу нормальний у мене є 38 петада або 40 випусків відповідно до штанів і я не знаю, що якщо я вимірюю xica 1,65 і kirre kedarse у 56, я не бачу це надмірним, що ви вимірюєте та зважуєте? вітання

Подивимось
Я не кажу це Я кажу це x те, що каже Дюкан, і я не кажу, що я їжу протеїн лише тоді, коли я їжу білок, коли я їм овочі, joer завжди ти однаковий, але сьогодні у мене є аналітик, що у мене є qtal m листя, Я не кажу, що я даю цій дієті dx життя гірше, якщо це правда, що якщо я не зціджую білки, такі як fpfilla і esq, я живу їх у своєму м'ясі, коли я сидів лише на овочах, я був демакарадою, і тепер у мене є овочі та білки я бачу, як краще, я бачу навіть важче, навіть не знаю, тому що ти такий, ти справді, давайте зробимо цю дієту і будьмо справедливими, роками я не був таким щасливим і не виглядав так добре, і я був просто це не життя, у мене завжди була збалансована їжа зі збалансованою дієтою, я ввів емуксо тривоги та відгодівлі, повернувся робити дію і додав гірше m повернув тривогу і cn dukan m I am cntroland muxo тривога asiq x favro залиште нас у спокої ! Я прошу вас, що вам дає дієта, якщо ви нас не знаєте? слаудо

Подивимось
Я не кажу це Я кажу це x те, що каже Дюкан, і я не кажу, що я їжу протеїн лише тоді, коли я їжу білок, коли я їм овочі, joer завжди ти однаковий, але сьогодні у мене є аналітик, що у мене є qtal m листя, Я не кажу, що я даю цій дієті dx життя гірше, якщо це правда, що якщо я не зціджую білки, такі як fpfilla і esq, я живу їх у своєму м'ясі, коли я сидів лише на овочах, я був демакарадою, і тепер у мене є овочі та білки я бачу, як краще, я бачу навіть важче, навіть не знаю, тому що ти такий, ти справді, давайте зробимо цю дієту і будьмо справедливими, роками я не був таким щасливим і не виглядав так добре, і я був просто це не життя, у мене завжди була збалансована їжа зі збалансованою дієтою, я ввів емуксо тривоги та відгодівлі, повернувся робити дію і додав гірше m повернув тривогу і cn dukan m I am cntroland muxo тривога asiq x favro залиште нас у спокої ! Я прошу вас, що вам дає дієта, якщо ви нас не знаєте? слаудо

Ти маєш рацію!
Є багато людей, які кажуть, що це погано і не турбуються читати книгу чи шукати інформацію, я починаю в понеділок, і я вже пішов на аналіз, і я попросив лікаря про будь-які сумніви, і він прокоментував на дієті Це досить добре, k ay люди з проблемами (x приклад cn проблеми з нирками) k не містило б стільки білків, але k молоді люди і без проблем - це дуже хороша дієта, k змінює багато abitos k у нас є і k інші дієти набагато гірші, asik aora Якщо я переконаний це зробити! вітання!

Вівсянка
У мене є лише йогурт з вівсянкою, який я нарешті отримав, і правда в тому, що я не сприймаю його так погано, я тисячу разів ходив у ванну, і я не голодний, і вода майже готова, я пішов до в супермаркеті я купив речі ЧИТАННЯ (я дізнався, що для цього краще їхати на самоті) Я думаю, що вперше це роблю і гуляю, а зараз, щоб пройти лакмусовий тест, я готую картопляний омлет, якого я не буду спробуй хе-хе

Тирса
Чи вівсянка хороша, так? ха-ха-ха-богу це на смак як тирса!

Для пілу
Я думаю, чудово, що ти почуваєшся краще з собою, саме твої остаточні зусилля є нагородою. Ви зобов'язані собі, а не жодній системі. Ви той, хто цього досяг. Подивись на власному досвіді, я скажу тобі, що не важливо, що втрачено, а зусилля, які ми докладаємо, щоб чогось досягти, це задоволення. Я рада, мила, що ти почуваєшся краще в собі, але пам’ятай, що заради того, чим ти пожертвував, ніхто не зробив цього за тебе.

Здравствуйте
Ну, я думаю, що 10 кілограмів я хочу добре це надрукувати, поясніть свою справу, подивіться, якщо ви вважаєте, що я перебільшую, я 1,68 важив 68, коли кілька років тому я важив 58-60, ну зараз мені 62 і якщо я хотів би схуднути на 2-4 кілограми більше, і я не вірю в те, що я маю зараз, qste loka xq cn 62, я не бачу дуже худий, я бачу нормальний у мене є 38 петада або 40 випусків відповідно до штанів і я не знаю, що якщо я вимірюю xica 1,65 і kirre kedarse у 56, я не бачу це надмірним, що ви вимірюєте та зважуєте? вітання

Хм
Чоловіче, має значення, що ти втратиш. Якщо я докладу багато зусиль і не бачу результатів, навряд чи я почуватимусь добре.

Для пілу
Привіт чудовий! Те саме трапилось і зі мною через тривогу! А потім з ліками від тривоги . І я поступово набрав 10 кг.
Я не виглядаю спотвореною, якщо це бачить навіть моя мама!
І я погоджуюся з тим, що ви говорите про 14-річних дівчаток.
У будь-якому випадку, я не знаю, чому ця дискусія почалася саме тут, оскільки це була лише нитка того, хто розпочався вчора.

Я починаю в понеділок k приходить!
Привіт! Я також новий x aki, і я хочу почати в понеділок, мати k таких, як ти носить свій перший день. x правда Катайма не багато днів атаки 7 за кілограми, які ви хочете схуднути? Я думаю, що в книзі написано 5 днів, щоб схуднути від 10 до 20 кілограмів, я більш-менш важу, як ти, і я хочу скинути і це, і я думав, що зроблю це щонайбільше 6 днів!

Напад
Так, я буду робити лише 5 днів нападу, я почав читати книгу вчора ввечері, хе-хе, це буде остання спроба схуднути, мені не вистачає волі, але добре вчора я це добре сприйняв і сподіваюсь сьогодні так само.