15 лютого 2020 о 10:00 - 13:00
ПРАКТИЧНИЙ МАЛИЙ ГРУПОВИЙ СЕМІНАР ДЛЯ ТРАНСПОРТІВ З ДРУКОВАНИМ ЗАПИСКОМ
Мета семінару - допомогти побудувати базову систему харчування, де якість та розподіл макроелементів для забезпечення щоденних енергетичних потреб підтримує спортивні показники на витривалість та підтримку здоров’я.
ТЕМАТИКА:
- Основи енергії, необхідні для бігу, та їх корисність
- Принципи харчування
- Пропорції та кількості макроелементів
- Вуглеводи та глікемічне навантаження
- Жири
- Білки
- Регенерація м’язів
- Основна дієта - мозаїка для всіх видів їжі
- Харчування навколо тренувань - до, після і, якщо потрібно, під час
- Передзабіжна зарядка та перезарядка після перегонів
- Поради щодо вдосконалення під час перегонів
- діарея?
Все це з урахуванням особливих харчових потреб, таких як: безглютенова, коров'яче молоко, нежирна дієта, низьке навантаження фруктозою, шлунково-кишкове навантаження.
Хоча біг є чудовим вибором для збереження та зміцнення здоров’я, крім неправильного харчування - особливо бігу на великі відстані - це може призвести до дисфункцій, а потім і до захворювань. На мою думку, єдино правильним підходом до спортивного харчування є цілісний підхід.
Вартість участі: 8900 форинтів за особу з попереднім переказом
У мене є 12 вакансій на цю дату, тому я можу доопрацювати вашу заявку лише після отримання внеску за участь.