Дізнайтеся, чому це здорово!
THE мигдаль кісточковий плід мигдалевого дерева, що походить з Азії. Це відомо це одна з найдавніших і найвідоміших олійних культур. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, клітковиною, в альфа-токоферолі,у фітонутрієнтах, в мінералах, такі як магній і мідь. Його сприятливий склад жиру та вміст клітковини сприяють зниженню рівня холестерину. Завдяки своєму унікальному складу поживних речовин споживання корисно для профілактики захворювань кровообігу та діабету, запальних процесів та окисного стресу.
Мононенасичені жирні кислоти і великих кількостях антиоксиданти вони допомагають підтримувати здоров’я серця, вони відіграють певну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Для засвоєння жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни А і D, забезпечують організм необхідними жирами. Аргінін, магній, мідь, марганець, кальцій і калій також підтримують здоров'я серця. Деякі дослідження показують, що він знижує рівень ЛПНЩ ("поганий") холестерин, особливо при гіперхолестеринемії та цукровому діабеті.
Це в ньому фосфор і магній відповідають за формування міцних зубів і кісток. Sкарієс, переломи кісток та остеопороз формування профілактика є. THE інфаркт і інсульт найбільш значущі фактори ризику штовхає назад. Це допомагає запобігти пошкодженню стінок артерій, і захищає від утворення нальоту. Сприяє оптимізації артеріального тиску, і споживається в певних кількостях для запобігання набору ваги.
У мигдалі Вітамін В2 і L-карнітин амінокислоти називають вони благотворно впливають на функціонування нервової системи, вони підтримують мозок свіжим і захищають від занепаду когнітивних функцій. Рекомендується людям з хворобою Альцгеймера та деменцією. Вітамін Е та інші антиоксидантні інгредієнти a підтримувати збереження здоров’я шкіри. Дослідження показують, що мигдаль багатий на катехіни, епікатехіни та флавоноїди, такі як кверцетин та кемпферол, які є компонентами окисного стресу та мають велику кількістьпрофілактика раку грати роль.
Згідно з деякими дослідженнями, ті, хто споживає мигдаль щодня, вводять у свій організм менше вуглеводів і, швидше за все, досягають і підтримують здорову масу тіла. Він також відіграє певну роль у профілактиці діабету. Його мононенасичені жирні кислоти (MUFA) уповільнюють швидкість надходження глюкози в кров. Це оптимізує рівень цукру в крові, а також зменшує шанси на розвиток резистентності до інсуліну. Деякі дослідження показують, що мигдаль підтримує здоровий метаболізм (метаболізм), а також регулює функцію деяких травних ферментів.
Однак завдяки своїй високій енергетичній та жирній речовині важливо враховувати кількості! Жменя кількості рекомендується 2-4 рази на тиждень. Ви можете їсти його самостійно, але ви також можете змішати його з улюбленими мюслі, йогуртом, пирогом, збагатити свій салат або навіть страви з однієї страви.
Мигдаль «Благословення природи» містить 100 г корисних речовин: