Дізнайтеся, як медитація може допомогти вам схуднути
Ви, напевно, пробували чи чули про різні методи схуднення, але це може бути вперше, коли ви прочитали про використання медитація для схуднення. Спочатку можна подумати, що це диво-метод, ще одна обіцянка, яка не спрацює. Але коли ви дізнаєтесь, як працює медитація на глибших рівнях причини, які заважають вам скинути ці кілограми занадто багато, ви, швидше за все, хочете спробувати.
Ви коли-небудь замислювались, хто найстрашніший ворог для вашої лінії? І, який фактор найбільше впливає на збій дієти? Стрес, занепокоєння, напади паніки, запаморочення, почуття провини, відсутність контролю, почуття неадекватності або завжди втоми ... всі ці емоції або фізичні відчуття пов’язані з стрес, дуже погана компанія для вашої лінії.
Це не тільки голод, щоб активізувати необхідність класти щось між зубами. Переїдання Гнів, пригніченість або занепокоєння - одна з найпоширеніших проблем у людей, які сидять на дієті, а стрес - один із факторів, який найбільше впливає на відмову від дієти для схуднення. Проблема полягає в тому, що багато разів цей механізм вводиться в дію, не знаючи про це.
Для відновити контроль над собою і щоб подолати певні складніші періоди, медитація може представляти рішення.
Медитація, насправді це техніка, яка допомагає розслабитися і повертає думки та почуття в даний момент. Це означає більшу обізнаність про себе та про емоції, які постійно домінують у діях.
Коли ви починаєте відчувати вплив медитації на ваш психічний стан, ви почнете отримувати користь від результатів також на емоційному та фізичному рівні. Вся справа в тому, щоб очистити свій розум і відновити рівновагу між вашими думками, вашою волею і вашими діями.
Теоретично це здається легким, але на практиці медитація може бути важкою, особливо на початку. Так що ви зможете легше знайти шлях до розслаблення та уважність Ми думали запропонувати кілька простих вправ для першої медитації та кілька порад, щоб ви могли рухатися вперед, поки не досягнете своєї мети.
Медитуйте через візуалізацію
Техніка візуалізації дуже ефективна в підвищення мотивації і допоможе вам досягти ваших цілей. Для цього вам потрібно уявити себе, дивлячись у дзеркало зі своїм ідеальний силует. Ця вправа дозволяє на мить прибрати негативні думки (я не здатний, це занадто складно ...) і зосередитись на цьому образ вас, який вам подобається і це змушує вас почуватись добре. Використовуйте цю візуалізацію кожного разу, коли відчуваєте, що негативні думки та нервовий голод заволодівають вами, мало що ви позбудетеся від них.
Заглибитися в медитаційна робота Для схуднення можна шукати методи, які здаються найбільш цікавими та доречними. В Інтернеті їх багато керовані медитації Безкоштовно і впевнені, що ви знайдете ідеального для себе, який дозволить вам відірватися від проблем і по-іншому побачити виклики, поки ви не досягнете своєї ідеальної ваги і не відчуєте себе добре, коли дивитеся в дзеркало.