схуднення

Багато людей постійно прагнуть схуднути різними способами. Хоча збалансоване харчування та фізичні вправи часто називають основним способом схуднення, є й інші способи досягнення тієї ж мети. Прийоми медитації та релаксації використовуються тисячі років і нарешті пробилися до західного світу.

Медитація сприяє розслабленню та допомагає схуднути

Багато людей усвідомили переваги цих методів схуднення і зараз бачать переваги. Використовуючи медитацію для схуднення, багато людей вживають звички або рутину щоденних практик. Це може тривати лише кілька хвилин кожна, але вони нагадують вам, чому ви прагнете схуднути і може відновити будь-яку відсутність мотивації. Це є набагато більш реалістична мета для багатьох людей, які намагаються знайти час для відвідування тренажерного залу, занять фізичними вправами або інших трудомістких заходів зі зниження ваги.

Одним з основних способів, як медитація може допомогти вам схуднути, є збільшення розслаблення, яке воно приносить. Медитація - це дуже ефективний спосіб зменшити стрес та негативні емоції, який не тільки благотворно впливає на загальну істоту, але й те, що медитація допомагає схуднути.

Коли ми в стресі, ми, як правило, їмо більше, і вони навряд чи колись здоровіші. Ми, швидше за все, потягнемося до зручних продуктів харчування та солодких та солодких закусок, які є переважно шкідливими для здоров’я. Знижуючи рівень стресу, ми можемо зменшити тягу до цих продуктів. Якщо ми вживаємо набагато менше таких видів їжі, ми, швидше за все, схуднемо.

Дослідження показали, що йога, медитація та релаксація можуть бути дуже корисними багатьма способами, включаючи схуднення. Ті, хто практикує ці техніки, швидше за все будуть щасливими, здоровими та у кращій формі, починаючи з медитації та відпочинку. Користь для здоров'я включає зниження артеріального тиску, інакше це може мати серйозні наслідки в подальшому житті.

Втрата ваги може бути важкою для деяких людей через гормональний дисбаланс мозку та тіла. Медитація може допомогти налаштуватися рівень гормонів і відновити їх назад до рівноваги, роблячи таким чином втрату ваги більш досяжною.

Ці методи, швидше за все, призводять до довгострокової та стійкої втрати ваги, а не до негайних результатів. Хоча спочатку мотивувати труднощі, коли ви не отримуєте таких негайних результатів, набагато краще в довгостроковій перспективі. Хоча ви худнете повільно і з часом, ви набагато частіше здаєтеся. Натомість, з негайною втратою ваги модними дієтами ви завжди будете знову набирати вагу неймовірно швидко.

З'єднання для медитації для схуднення

Хоча медитація сама по собі не обов'язково спричиняє втрату ваги, є й інші переваги. Медитація спричиняє розслаблення та загострене почуття себе та усвідомлення. Це підвищення обізнаності стосується і їжі. Ми більше усвідомлюємо, що ми їмо, як це може вплинути на нас, наші думки та почуття навколо нас. Коли це пов’язано з їжею, ми стаємо більш обізнаними про те, що ми їмо, і про причини, чому ми це робимо.

Наприклад, ми усвідомлюємо нездорову їжу, яку ми їмо, та її тягу. За допомогою медитації ми можемо визначити тригери, які призводять до вживання цієї їжі та запобігання запою, їжі, щоб почуватися краще тощо. Ми також можемо вибрати альтернативну їжу. Якщо ми справді голодні, ми можемо стати більш свідомими і піти на здоровий варіант замість простого та зручного варіанту. За допомогою медитації ми можемо навчитися керувати цими негативними і часто саморуйнівними думками, які зрештою змушують нас набирати вагу і ускладнюють нам схуднення знову.