вагу

Як тримати у вазі а ментальність у процесі схуднення - це одна з проблем, яка у вас може виникнути найбільше, коли ви худнете, і це може бути фактором для того, щоб ви відмовилися або виправдали факт відмови від плану схуднення.

То як можна утримати вагу, схуднувши?

Зараз я збираюся поставити вам 4 бали, які ви повинні врахувати, щоб зберегти вагу і не засмучуватися в процесі, пропоную застосовувати їх як методи:

Пункт 1, щоб утримувати вагу і продовжувати рухатися

Змініть спосіб вираження себе: я добре це пояснюю, багато людей і, можливо, ви теж, висловлюйтеся з іншими і навіть із самим собою, кажучи: "Я схуд на 5 кілограмів", "Еее, я схуд на 10 кілограмів", "Як мені це зробити продовжувати худнути? ”тощо. І якщо ви усвідомлюєте, що там сказано "втратити", подивіться, це мовна проблема, яка досягає вашої несвідомості і завдасть вам шкоди, бажаючи зберегти вагу і продовжувати процес схуднення.

Ти мені не віриш? Тож дозвольте мені щось запитати. Що ви робите, коли щось «втрачаєте»? Що ти намагаєшся робити? Хіба це не відновлює? Саме тоді, коли ви говорите, що схудли, ви відразу ж говорите своєму несвідомому відновлювати втрачене, і якщо це вага, що ви відновлюєте?

Пункт 2, щоб підтримувати вагу і продовжувати худнути

Встановіть щотижневі та щомісячні цілі, якщо ви ставите цілі, ви вказуєте цілі і не тільки це, ви даєте йому кінцевий термін для їх досягнення, тому що якщо ви цього не зробите і скажете, наприклад, я хочу схуднути, ви зрозуміє, що ти хочеш схуднути, але ти не зрозумієш, коли ти цього хочеш, тому, якщо ти схуднеш зараз або через 50 років, це буде те саме.

Пункт 3, щоб підтримувати вагу і не зупиняти свій прогрес

Не варто самообманюватися, якщо це, безсумнівно, одна з причин, чому ти невдало намагаєшся, ти не повинен обманювати себе, ти повинен бути чітким і чесним із самим собою, тому важливо, щоб ти записав, що ви їсте протягом дня, як я пропоную в міні-курсі, який ви можете завантажити, записавши те, що ви їсте, ви зможете виявити, де вам не вдається, і визначивши, що вас зупиняє, ви зможете виправити і таким чином підтримувати ваги і продовжуйте худнути без проблем.

Пункт 4, щоб підтримувати вагу і постійно худнути

Ви повинні дотримуватися початкового плану, це означає, що ви повинні підтримувати дієту, як це було в плані харчування, виправляти лише те, що вам не допомагає, і щоб це знати, ви повинні зробити попередній пункт, тому, якщо ви хочете підтримувати вагу і продовжуйте худнути, не припиняючи продовжувати їсти, що допомагає вам у процесі.

Як бачите, підтримувати вагу і продовжувати худнути легко, без розчарувань і без зупинки темпу, деякі можуть здатися очевидними, але запитайте себе, чи справді ви їх розглядали. Ви це зробили?