*** Насіння чіа багаті антиоксидантами та мікроелементами, які допомагають нам запобігти передчасному старінню шкіри та підтримувати її стійкою та еластичною.

приготувати

Тегусігальпа, Гондурас

Ви коли-небудь пробували воду чиа з лимоном? Окрім освіжаючого напою, це напій, здатний очищати організм, забезпечуючи нас численними антиоксидантами та полегшуючи схуднення.

Насіння чіа стають дедалі моднішими в раціоні багатьох людей. Ви можете знайти їх у будь-якому натуральному магазині, і вони допоможуть вам у набагато більше речей, ніж ви думаєте.
Вони мають унікальний горіховий смак, неймовірні поживні речовини і виділяються як чудовий засіб кожного разу, коли ми поєднуємо їх із водою, збагаченою лимоном.

Переваги споживання води чиа з лимоном щодня
Є ті, хто приймає насіння чіа у своїх салатах у поєднанні з йогуртами, смузі або навіть іншими готує смачні десерти або хліб. Вони мають дуже приємний смак, як ми вже вказали, але найцікавішим є, без сумніву, їх численні переваги:

Насіння чіа має у 5 разів більше кальцію, ніж молоко.
Вони багатіші антиоксидантами, ніж чорниця.
У них в 3 рази більше заліза, ніж у шпинаті.
У них більше клітковини, ніж у вівсі.
Насіння чіа мають велику кількість білка, отже, вони є однією з улюблених страв вегетаріанців.
Ми збираємося приготувати воду з чіа з лимоном. Це простий і швидкий спосіб отримати велику кількість поживних речовин і, крім того, допомогти нам схуднути, як тільки ми встаємо вранці.

Відкрийте всі цілющі властивості лимона

1. Це дає нам ситість і регулює апетит
чіа-клітковина-насіння

Ви вже знаєте, як важливо починати день з хорошого сніданку. У нашому випадку, якщо ми, крім того, що добре харчуємося, ми також прагнемо трохи схуднути, буде дуже корисно пити воду з чіа з лимоном натщесерце.

Він діє як хороший ситний засіб і дозволить нам поряд зі збалансованим та різноманітним сніданком добре протриматися до обіду, не перекушуючи між прийомами їжі.

два. Допомагає нам зволожувати та живити організм
Насіння чіа багаті білком, а лимон є природним джерелом антиоксидантів і вітаміну С. Разом вони діють як чудовий засіб для енергетики, їжі і, крім того, добре зволожують.
Правильне зволоження допомагає нам уникнути, наприклад, головного болю та допомагає більшості наших органів функціонувати оптимально.

3. Запобігає передчасному старінню
Обличчя, що показує старіння
Регулярне споживання води чиа з лимоном допоможе нам боротися з атакою вільних радикалів та захистить нас від забруднення, тютюнового диму або UVA-променів.

Завдяки своїм антиоксидантам і мікроелементам, що містяться в насінні чіа, наша шкіра зберігає свою стійкість і еластичність, і ми боремося з передчасним старінням, яке іноді викликає втому або неправильне харчування.

4. Поліпшити наше травлення
Насіння лимона та чіа допомагають їжі засвоюватися краще, а поживні речовини оптимально засвоюються у товстій кишці. Таким чином всі вітаміни та мінерали легко та здорово надходять у кров.

5. Допомагає нам схуднути
Прискоріть метаболізм водою чиа для схуднення

Це один з найцікавіших фактів. Насіння лимона та чіа є джерелом клітковини та природних антиоксидантів, які допоможуть нам у всіх цих процесах:

Очистити тіло.
Сприяти виведенню жирової тканини, накопиченої в організмі.
Ця вода діє як хороший сечогінний засіб і бореться із запорами.
Коли насіння чіа контактують з водою, вони утворюють гіпокалорійний шар. Тобто, потрапляючи в шлунок, вони збільшуються в обсязі, задовольняють нас і стимулюють травлення та очищення організму.
Як приготувати мою воду з чіа з лимоном
чіа-вода-

Інгредієнти
1 чайна ложка насіння чіа (5 г)
1 склянка і ½ води (300 мл)
Лимон
1 столова ложка меду (25 г)
Читайте також, які найкращі насіння для схуднення

Підготовка
Перше, що ми зробимо, замочимо чайну ложку насіння чіа наполовину склянкою води (100 мл) на годину. Таким чином, крім пом’якшення, він утворюватиме той гель, який так характерний для цієї їжі.
Далі ми отримаємо сік нашого лимона. Після готовності змішайте його зі склянкою води.
Наступний крок? Дуже просто, тепер ми збираємось змішувати воду з лимонним соком разом з водою, де насіння чіа утворили цей гель.
Ви можете допомогти собі з міксером, тому ви також додаєте столову ложку меду, щоб підсолодити цей корисний та поживний напій. Вам сподобається смак.