Зелені смузі готуються з свіжі фрукти та овочі, які мають позитивні властивості для втратити вагу і підвищують стан ситості; запобігання споживанню зайвих калорій через тривогу.

приготувати

Ось 3 зелені смузі, які можуть допомогти вам прискорити процес обміну речовин:

1. Смузі з ківі, шпинату та салату

Шпинат та салат забезпечують хлорофіл, речовина, що покращує метаболічні показники, сприяючи зниженню ваги. Ківі забезпечує вітамін С, антиоксиданти та клітковину.

Інгредієнти

  • 1 ківі
  • 3 листя салату
  • 5 листя шпинату
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Промивши та очистивши інгредієнти, подрібніть їх на шматочки та змішайте, поки не вийде однорідна консистенція. Підсолодити медом, і намагайтеся приймати його 3 рази на день (мінімум), бажано натщесерце.

2. Смузі з огірків, коріандру та яблук

Цей коктейль сприяє зміцненню імунної системи та містить багато клітковини та антиоксидантів.

Інгредієнти:

  • 1 пучок коріандру промитий
  • 2 зелених яблука
  • 2 огірка

Змішайте та додайте мед, щоб надати солодкий відтінок.

3. Смузі з огірків, селери та апельсина

Це тріо сприяє детоксикації організму, шляхом утилізації відходів. Він також містить багато клітковини та антиоксидантів і допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Інгредієнти:

  • 1/4 апельсина
  • 1 стебло селери
  • 1/4 огірка
  • 1/2 склянки води (100 мл)

Витягніть сік з апельсина, подрібніть огірок на шматочки, а разом з рештою додайте в блендер. Приймайте його натщесерце місяць поспіль.

Важливо додати, що для підтримки вашої ідеальної ваги ви також повинні уникайте малорухливого способу життя і виконуйте вправи, щоб виконувати свої повсякденні справи.

Подібно до, поліпшити своє харчування, загалом: їжте білок, знежирене молоко, всі види овочів та фруктів.