Дієтичні таблетки на основі, роботи та інформації. Ти все ще думаєш, що існують дивовижні засоби для схуднення?

Наближається літо, а разом із ним і цілий асортимент товарів, що обіцяють ті результати, яких бажають усі ці чергові сезонні користувачі тренажерних залів. Ті результати, які, за збігом обставин, він шукав місяцями чи роками, і це так і не отримав.

Рішення? Все, що максимально ефективно в найкоротші терміни. Обидві обставини є ідеальним поєднанням для абсолютної невдачі. Тим не менше, ми збираємося пояснити все, що стосується передбачуваних капсул або таблетки для схуднення схуднути за рекордні терміни. Пішли туди!

Індустрія спортивних добавок надзвичайно потужна, приносячи купу грошей на всіх рівнях. Точка продажу - це аптека, магазин харчових продуктів або навіть незалежні дистриб’ютори. Багато з них навіть не знаючи, що продають.

Не має значення, яке це джерело, чи це струс, таблетки чи вода для детоксикації. Ми будемо називати їх "чудесами".

Перша брехня: худнути без дієти та без зусиль

Це характерне гасло цього типу „чудодійних” продуктів, яке спонукає споживача спокійним повідомленням. "Не хвилюйся, ти можеш продовжувати їсти все погане, що ти їси, тому що, додавши наш простий продукт, усі твої проблеми будуть вирішені".

Ви можете передати це повідомлення також зменшенню кремів, які обіцяють результати через кілька тижнів. Чергова помилка. Розумні рішення приймаються на кухні (серед іншого) не в аптеці. Запам’ятайте цю фразу.

Подання ідеї про те, що для досягнення наших цілей, незалежно від їх природи, не потрібні жодні зусилля, є неправильним повідомленням і для того, щоб обдурити кінцевого споживача. Без зусиль нічого не досягається. Нічого.

Друга брехня: ніяких вправ

Що змушує вас думати, що, займаючись трьома днями на тиждень, ви збираєтеся отримати те тіло журналу, яке хочете? Ну, багато людей так думають. Вони вважають, що 40 хвилин, 3 дні на тиждень, достатньо, щоб боротися із цілим життям, сповненим поганим вибором їжі.

Інша помилка. Не обманюйте себе. Для досягнення будь-якої мети життєво необхідна енергійна, добре структурована та спланована фізична активність. Таблетка не буде стимулювати ваші м’язи. Вставай з дивана. Іди поїздом.

Третя брехня: вони прискорюють ваш метаболізм

схуднення

Ви справді думаєте, що це все так просто? Чи можна цього досягти за допомогою таблетки, крему або коктейлю? Абсолютно не.

На цьому етапі ми будемо більш конкретні. Коли ми говоримо про метаболізм, ми повинні розуміти і цінувати чотири основні аспекти.

  • Витрати енергії в стані спокою
  • Витрати, викликані термогенезом продуктів харчування
  • ЧИСТИЙ (витрати, що походять від вашої щоденної діяльності)
  • EAT (витрати, що надходять від запланованих вправ)

І хоча сьогодні ми не будемо заглиблюватися в жоден з них, жоден пункт у списку вище не пов’язаний із зовнішнім прийомом чудодійної добавки. Не обманюйте себе. Прискорення метаболізму - це сукупність багатьох факторів. Краще присвятіть себе підйомом сходами вдома, замість того, щоб їхати ліфтом, замість того, щоб витрачати гроші на додаткову плату.

Четверта брехня: це забере ваш голод

Ще одна фраза, яку ми зазвичай багато чуємо, і, без сумніву, ще одна брехня. Однією із справжніх якостей їжі (яку ви можете побачити тут) є ситість, яку вона приносить. І хоча було б необхідно розрізняти різні макроелементи щодо відчуття ситості, яке вони забезпечують, ніщо не створює більш ситного середовища, ніж дієта, багата справжньою їжею. Той, який має лише один інгредієнт.

Однак ультра-оброблена їжа не дуже ситна. Проблема полягає не в тому, щоб знайти таблетку, яка «насичує вас», а в тому, щоб знайти спосіб засвоїти хороші харчові звички і мати можливість приймати кращі рішення, вибираючи все, що ми їмо.

Як ви могли помітити, ми не можемо надати позитивних якостей «таблеткам для схуднення», оскільки вони просто не мають їх. У цій статті про Національний день харчування ви знайдете експертів, які допоможуть вам його досягти.

Правда?

  • Отримайте інформацію.
  • Навчіться читати ярлик.
  • Піддайте сумніву будь-яку інформацію сумнівного походження.
  • Втікайте від будь-якого продукту, який обіцяє швидкі результати.
  • Тренуйся правильно.
  • Піти більше на ринок і менше в супермаркет.
  • Не слухайте заголовки таблоїдів.
  • Покладіть себе в руки медичного працівника, який навчить вас приймати кращі рішення, коли робите кращу покупку.
  • Інвестуйте в здоров’я.

Даріо Сантана
Персональний тренер
Студент з питань харчування та дієтології людини
Справжній фітнес