винограду

Виноград містить ресвератрол, клітинний антиоксидантний компонент великих пропорцій, ця користь дозволяє живити схуднути швидше та ефективніше, оскільки вона співпрацює з відновленням клітин.

Ми бачимо харчування Зелений виноград:

Чашка червоного або зеленого винограду вагою близько 151 грама містить:

104 калорії
1,09 гр білка
0,24 г жиру
27,33 г вуглеводів, з них 23,37 г - цукри
1,4 г клітковини
288 мг калію
15 міліграм кальцію
0,54 мг заліза
11 мг магнію
30 мг фосфору
3 мг натрію
0,11 мг цинку
4,8 мг вітаміну С
22 мікрограми вітаміну К
3 мкг фолієвої кислоти

Виноград також містить вітаміни групи В і А, і в них багато води. Чашка винограду містить більше 121 грама води.

Зелений виноград також містить антиоксиданти, такі як лютеїн та зеаксантин.

Такі флавоноїди, як міріцетин і кверцетин, також містяться у винограді, вони допомагають організму протидіяти шкідливому утворенню вільних радикалів.

A дієта для схуднення багатий фруктами та овочами також пов'язаний із поліпшенням загального стану здоров'я та зменшенням або усуненням різних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, рак та ожиріння.

1 склянка винограду на день забезпечує 100 калорій і багато харчових корисних речовин, ідеально замінити післяобідній прийом їжі або закуски улюбленим настоєм, виноград ситий і його можна брати на роботу або в школу.

Як і інші фрукти та овочі, виноград є хорошим джерелом клітковини та води.

Переваги зеленого винограду

Виноград містить потужні антиоксиданти, відомі як поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості, одним з яких є ресвератрол.

Кілька лабораторних досліджень показали, що ресвератрол може уповільнити або запобігти ріст пухлин у лімфі, печінці, шлунку, молочній залозі, товстій кишці, раку шкіри та лейкемії.

Ресвератрол також присутній у червоному вині. Небагато досліджень розглядали зв'язок між червоним вином та ризиком раку у людей, але було доведено, що постійно високе споживання алкоголю може збільшити ризик раку. Ключовою є модерація.

Іншим природним протизапальним засобом, який містить виноград, є кверцетин, флавоноїд. Дослідження показали, що це також може допомогти запобігти або уповільнити ріст раку.

Для здоров'я системи Cardicaco

Поліфеноли у винограді, такі як ресвератрол, мають антиоксидантну, гіполіпідемічну та протизапальну дію, що може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Виноград містить клітковину і калій, які підтримують здоров’я серця.

Високе споживання калію асоціюється з меншим ризиком інсульту, захистом від втрати м’язів та збереженням мінеральної щільності кісток.

Для артеріального тиску

Збільшення споживання калію може допомогти зменшити негативні наслідки надлишку натрію в раціоні.

У винограді багато калію. Це говорить про те, що вони можуть допомогти зменшити вплив натрію на людей з високим кров’яним тиском.

При запорах

Виноград містить воду і клітковину. Це може допомогти людям залишатися зволоженими, підтримувати регулярне спорожнення кишечника та зменшити ризик запорів.

Для алергії

Через протизапальну дію кверцетину, деякі припускають, що вживання винограду може допомогти полегшити симптоми алергії, такі як нежить, сльозотеча та кропив’янка.

Для діабету

Деякі дослідження показали, що ресвератрол може захищати від діабетичної нейропатії, яка впливає на роботу нервів.

Діабетична нейропатія та ретинопатія можуть з’явитися, коли діабет погано контролюється.

Для інших умов

Інші проблеми зі здоров’ям, які може допомогти ресвератрол, включають:

Для поліпшення хвороби Альцгеймера
Для контролю рівня глюкози в крові
остеоартроз
стимуляція імунної системи

Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: