Ці напої використовуються напр. після фізичних вправ. Вони не є необхідністю для організму, лише якщо ви професійний спортсмен. Їх використання може принести більше шкоди, ніж користі. Вони містять велику кількість калорій, цукру і призначені для швидкого набору м’язів. Завжди слід пити чисту воду після важких фізичних навантажень.
Ця страва дуже популярна в наш час. Вівсяні висівки - одна з найкорисніших продуктів харчування. Однак із цими булочками справа зовсім не така. Кекси з вівсяних висівок вважаються здоровою альтернативою сніданку. Насправді, їсти ці булочки - це те саме, що їсти торт, навіть якщо ви робите їх вдома. Ті магазини ще гірші. Вони містять до 500 калорій. Цукор, борошно, яйця та масло - основні інгредієнти.
Йогурт містить кальцій, вітаміни та білки. Він також ідеально підходить для травної системи. Будьте дуже обережні при його виборі. Однак багато йогуртів на основі десертів - багато цукру, фруктів і жиру. Існує різниця між йогуртом, до якого додають звичайний цукор, та йогуртом, до якого додають підсолоджувач. Підсолоджувачі не містять багато калорій, але викликають підвищений смак до солодощів. Найкращий вибір йогурту - це грецький йогурт без додавання жиру, цукру та калорій.
Супи приправлені великою кількістю солі та різноманітних спецій. Артеріальний тиск страждає, зокрема, від підвищеної дози солі. Найбільша кількість солі міститься в покупних супах, до яких додається багато солі та оброблених продуктів, завдяки чому суп має максимально тривалий термін зберігання.
Рис, риба та хрусткі овочі. Що може бути нездорового в цьому? Суші можуть бути корисними, якщо їх готувати з цільнозернового рису, риби, спеціально розробленої для приготування суші та свіжих овочів. Суші, які ми отримуємо з магазину, також можуть містити 500 калорій. Вони наповнені смаженими шматочками риби, чудовий смак яких доповнюється соусом та майонезом. Найкращий вибір - сашимі. Це просто риба без рису і соусу. Це справді делікатес.