І зараз ми не думаємо про різні отруйні суперпродукти, які надходять до нас з іншого боку світу, але це досить прості речі, які ми точно не збанкрутуємо, але вони зроблять наш раціон різноманітним та смачним.

Буряк

Є ті, хто їде туди за своїм солодким землистим смаком, а ті, кому це подобається менше. Справа в тому, що він насичений антиоксидантами, вітамінами С і Е та магнієм - і всі вони підтримують нашу шкіру, тому його варто регулярно вживати. Бажано сирим, ризикованим в салат або нарізаним соломкою і тріщинами самостійно.

посуд

Фото: Pixabay/CCO Public Domain

Морква

Хіба ми не сказали, що зібрали досить просту їжу? Окрім вітаміну С, який він містить, буряк також багатий бета-каротином. Це перетворюється організмом у вітамін А, який регулює вироблення шкірного сала у нашій шкірі.

Зелений чай

Антиоксиданти в зеленому чаї мають протизапальну дію, тому вони також сильно впливають на здоров’я та красу нашої шкіри. У будь-якому випадку, для цього варто перейти на наш чорний чай або каву: він також цінний завдяки своєму профілактичному раку ефекту. Однак переконайтеся, що ви купуєте якісний варіант зеленого чаю, бажано без фільтрів, оскільки в них, крім чайного листя, змішується вся бруд.

Гарбузове насіння

Якщо ви часто страждаєте від вугрів, щодня їжте жменю гарбузового насіння. Омега-3 жирна кислота, що міститься в ній, зменшує хронічне запалення в організмі, яке часто перебуває за шкірою від вугрів. У насінні гарбуза також міститься цинк, який також є великим ворогом шкіри, схильної до вугрів, завдяки своєму гормонорегулюючому ефекту.

Червона капуста

Червона капуста також є таким хорошим другом через свої протизапальні властивості. На жаль, його рідко їдять сирим, він готується лише на пару біля качиної ноги, хоча це чудовий інгредієнт салату, тертий. Це дозволяє нам контрабандити не лише колір, але й захоплюючий смак у наш здоровий спосіб життя.

Вода, вода, вода

Немає необхідності купувати будь-яку диво-сироватку, яка забезпечує омолоджуюче сяйво проти зморшок, поки ми не зможемо випивати 2,5 літра води на день. Правильне зволоження - основа красивої шкіри: ефективна регенерація клітин додасть нашому обличчю сяйва, стійкості та живого кольору - за допомогою пляшок!