Супер літній напрямок, де ви можете підзарядитися! Модний погляд на чудову ціну! Однак йому лише 24 роки

Їй лише 24 роки, але вона вже підкорила світ: Багато хто вважає Ніну Добрев не тільки однією з найбільших обіцянок Голлівуду, але і однією з найкрасивіших актрис. На додаток до її краси, дуже важливо також тримати її супер форму.

Тому він регулярно зустрічається зі своїм особистим тренером Стівом Моєром, який нещодавно поділився секретами фантастичної форми Ніни з одним із закордонних журналів. Тепер вони будуть передані вам у балах, ось кілька порад, яким ви можете наслідувати!

1. Зосередьтеся не на кілограмах, а на ставленні!

Можливо, ви кілька разів пообіцяли, що вичерпаєтеся на два-три тижні, просто щоб ці кілограми остаточно зникли. Однак це не працює, це не призведе до успіху в довгостроковій перспективі, принаймні напевно. Тренер Ніни також підтверджує, що найголовніше - це правильний раціон, регулярні фізичні вправи та разом з ними навчання здоровому ставленню. Тож тренування не буде для вас зайнятим чи примусовим протягом декількох тижнів, а частиною вашого життя, завдяки якому ви зможете назавжди попрощатися з зайвими людьми.

2. Вся справа в суті!

Стів каже, що добре зміцнювати все своє тіло і намагатися зробити його підтягнутим. З цією метою вони виконують зміцнення м’язів живота та спини разом з Ніною, але вони також розвивають координацію рухів, гнучкість та витривалість та витривалість зірки. Зазвичай тренування тривають одну годину і не повторюються щодня, але тренер каже, що вони все ще досить ефективні.

секрети

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

3. Знати, над чим ще потрібно працювати!

Хоча вона була в прекрасній формі з першої хвилини їх спільної роботи, тренер зазначив, що сексуальна актриса відчувала, що може трохи більше поміститися на м'язи живота і спини. "І я був радий дати йому пораду - як щодо дієти, так і щодо конкретних вправ, які він міг би процвітати самостійно, якби ми не зустрічалися", - сказав тренер.

4. Пароль у дієті: баланс

За словами Стіва, витривалість Ніни є зразковою, і це стосується її дієти на додачу до тренувань. Ви замовляєте у службі доставки їжі, що означає не дієту, а отримання необхідної кількості необхідних інгредієнтів для кожного прийому їжі. "Це не означає їсти мало або зовсім не вуглеводи, а просто отримувати потрібну кількість", - сказав тренер, додавши, що він майже не їсть перероблену або консервовану їжу та більше овочів ".

+1 порада: мотивуйте себе у спорті, який вам подобається

Ви часто чули, що пошук тієї форми вправ, яка вам подобається, відіграє важливу роль у успішній зміні способу життя. Якщо біг приходить, переслідуйте його з ентузіазмом, зосереджуючись на наступному бігу, якщо ви кажете піші прогулянки, аеробіку, силові тренування або йогу, то мотивуйте себе в цьому. Ніна любить йогу, серфінг і спінінг, тому вона з ентузіазмом ставиться до цих тренувань. "Тоді я щаслива, впевнена в собі і знаю, що завдяки своїй старанності та відданості я стану більш підтягнутою та розумнішою", - сказала Ніна раніше.

Ось улюблені 3 вправи на живіт Ніни!