Якщо ви хочете супер фігуру, як Меган Фокс, ми маємо для вас кілька порад!

такою

Поділіться цією статтею

Найсексуальніша жінка у світі? Безумовно, мають рацію чоловічі журнали, які стверджують, що Меган Фокс сьогодні є секс-бомбою номер один. Мигдалеподібні очі, поцілунки в рот і ідеальне тіло - чи могли б ви подумати, що актриса не божевільна від спорту і не дотримується жодного шаленого методу дієти? Тепер ми розкриваємо секрет його чудових форм, щоб ви теж могли бути такими ж бомбими, як він!

«Я дуже ледачий, тому найняв особистого тренера, який приходив до мене тричі на тиждень. Звичайно, він повертається додому, тому мені навіть не потрібно виходити з дому! Заходьте, тренуймося, а тоді я піду далі, - сказала Меган, готуючись до Трансформерів 2. Він дійсно був у найкращій формі у фільмі, тому нам було цікаво, які вправи він робив.

Підтримка передпліччя
Якщо ви хочете плоский живіт і тонку талію, як у Меган, найкраща вправа для вас - це міцна підтримка передпліччя. Сядьте в лежаче положення, але спирайтеся на передпліччя, а не на долоню. Тримайте тулуб прямо 60 секунд - повторіть це тричі.

Ще живіт!
Вправа на підтримку передпліччя чудово підходить для розминки, після чого виконуються преси для живота, похилі присідання та піднімання ніг - Меган робить це протягом 15-20 хвилин.

Паттандж біджайра!
Серед кардіо вправ актриса лається на велотренажері, їдучи півгодини з помірно низьким опором. Чому б не збільшити інтенсивність? Тому що ви не хочете, щоб пульс був настільки високим, щоб діапазон спалювання жиру вже не був таким ефективним.

Харчування
Меган Фокс поєднує палео-дієту з підрахунком калорій. Чому Палео? Оскільки, виключаючи цукор і зернові культури, організм чудово регулює вироблення інсуліну, а також підтримує тіло в режимі спалювання жиру! Окрім актриси, Пол Уокер і Метью Макконахі також палеози - чи потрібні їм кращі докази методу? Тож коротше, ви можете придумати все, що ціле, білок чи овочі, і нічого, що буде вишуканим! Меган настільки посилила дієту, що вона не тільки стежить за тим, що їсть, але і за тим, скільки: вона підраховує кількість калорій.

Улюблені Меган
Меган любить яйця, зазвичай вона використовує це на сніданок.
У актриси завжди є маленький мішечок з мигдалем, який ідеально відповідає її дієті і є супер-насі! Мигдаль є чудовим джерелом вітаміну Е, він містить багато антиоксидантів і надає йому багато сил для тренувань.!