Як роз'єднана дієта?

дисоційована дієта Він досить суворий у своїх правилах і забирає багато можливостей для творчості у наших рецептах, але навіть незважаючи на це, у нього багато послідовників. Ми розповідаємо вам, що це таке і чому він є одним із дієти для схуднення що ще ти чув ім'я.

головна особливість що визначає дієту як роз'єднану дієту розділення їжі залежно від того, якого типу вони бувають. Тобто, беріть продукти, поєднані з іншими з тієї ж групи, але не змішуйте їх з продуктами з різних груп.

переваги

Це здається прямолінійним, але насправді більшість типові страви і загальноприйняті рецепти будь-якої культури включають суміші видів їжі: наприклад, вживання рису з м’ясом означало б змішування вуглеводів з білками і не дозволялося б у роз’єднаній дієті.

білка Вони забезпечуються такими продуктами, як яйця, риба, м'ясо, і при роз'єднаній дієті їх не слід змішувати з бобовими, хлібом, макаронами або рисом, які забезпечують нас вуглеводи. У цьому Дієта для схуднення також слід уникати змішування різних типів вуглеводів.

Загалом, його не змішують з будь-якими видами їжі, хоча зелені листові овочі якщо їх можна поєднувати з вуглеводами та білками.

При дисоційованих дієтах їх приймають у кожній з них п’ятиразове харчування тип їжі, існує ряд "правила", такими як вони є:

  • сніданок і обід зазвичай це єдині два прийоми їжі, в яких дозволено вуглеводи
  • Білки зарезервовані для Вечеря
  • Плід ніколи не змішують з іншими продуктами, його приймають між прийомами їжі, наприклад, як закуска
  • З горіхами відбувається те саме, що і з фруктами, вони не змішуються ні з чим іншим, а приймаються як обід або перекус поодинці

Звичайно, як і в більшості дієти для схуднення, солодких безалкогольних напоїв та алкоголю уникають через високу калорійність.

Дисоційована дієта: плюси і мінуси

Чому роз'єднана дієта торжествує?

Це дієта з умовами, які спочатку дещо важко засвоїти, але багато її послідовників тому, що вони підтверджують не голодуй перебуваючи на роз'єднаній дієті.

Це пов’язано з тим, що при роз’єднаній дієті кількість їжі, лише спосіб їх поєднання. І, крім того, гідратів вуглець, як у деяких суворих дієтах для схуднення

Однак дисоційована дієта також отримала багато критики, оскільки експерти-дієтологи попереджали про його небезпеку, якщо ви дотримуєтесь цієї дієти протягом тривалого періоду або маєте дефіцит поживних речовин. Це тому, що це дієта, яка загалом, забезпечує низький рівень калорій.

швидке схуднення хто стверджує, що отримує багатьох своїх послідовників, критикує заклик "ефект відскоку" що може бути спричинено відмовою від нього.

Як і всі дієти для схуднення, ви повинні бути проаналізованим та адаптованим до кожної людини, Ось чому не бажано починати дотримуватися дисоційовану дієту протягом тривалого періоду, не маючи знань про харчування та поради спеціаліста.

Тепер, коли ви знаєте всі ключі до Дисоційовані дієти, Скажи нам Якої дієти ви дотримуєтесь?