Технологічні досягнення в харчовій хімії дозволили впродовж кількох десятиліть концентрувати поживні речовини в коктейлях, батончиках та інших продуктах, які ви в даний момент лише збиваєте та споживаєте. Ось що стосується дієти, яку ми сьогодні пропонуємо: Тонка швидка дієта.

Хоча практичність цих продуктів може бути корисно завжди носити з собою. Чи можуть ці продукти замінити страви, сповнені звичаїв, як смак картопляного омлету? Чи настане коли-небудь час, коли ми їмо лише таблетки? Тому ми не лише представляємо вас тонка швидка дієта, але в той же час ми запрошуємо вас до роздумів.

Зміст цієї статті

Що таке дієта Slim Fast?

Це дієта, створена в 1977 році медичною групою Томпсона, 1200 ккал на день на основі порошків для приготування шейків або шейків, батончиків, закусок. Це один із відомі дієти Найбільш поширені в різних країнах з різними назвами. Ця дієта також відома тим, що її використовувала Опра Уінфрі, яка схудла на 23 кг. Крім того, слід доповнити раціон фізичними навантаженнями помірної інтенсивності.

тонка

Як робити дієту Slim Fast?

Дієта складається з двох фаз:

1. Етап зниження ваги:

3-разове та 2-разове невелике харчування.

Альтернатива 1: Зателефонуйте 1,2,3, оскільки він включає їжу (обід, це може бути і вечеря), 2 заміни шейку та 3 закуски на день.

Сніданок та вечеря: Вживаються шейки.

Закуски: Включає 3 на день, вони забезпечують від 100 ккал до 150 ккал. Ви можете вибрати закуски "Тонкий швидкий", фрукти та йогурти з низьким вмістом жиру, легкі супи, кукурудзяні коржі (кесаділи) з нежирним сиром або 3 сухарики з порцією пісного сиру або попкорну або 15 г.

Обід: Ви повинні забезпечити 500 ккал з збалансованої їжі, яка поєднує: салат + невелика порція різноманітного м’яса (риба, курка або нежирне м’ясо) + 2 столові ложки рису, макаронних виробів або крохмалю + три порції овочів і один фрукт

Альтернатива 2: Тонка швидка дієта на вечерю

Він полягає у використанні швидких продуктів Slim під час усіх страв, за винятком вечері, коли ви будете їсти приблизно 500 ккал, аналогічно обіду попередньої альтернативи, яку ми пропонуємо вам. Тобто коктейль на сніданок, швидкий перекус, тонкий обід, швидкий перекус, а потім вечеря.

2. Етап технічного обслуговування:

Як тільки ви досягнете своєї ідеальної або можливої ​​ваги, коктейлі замінюються традиційними продуктами.

Дієтичні продукти:

Шейки "Slim Fast" (шейки): Вони містять усі поживні речовини (гідрати, білки, жири, клітковина, 24 вітаміни та мінерали) у кількості та якості, щоб задовольнити ваші потреби, а також забезпечують відчуття ситості протягом 4 годин. Доступний у різних смаках, таких як: шоколад, полуниця, ваніль, карамель та капучино

Інші товари: Смузі, солодкі та солоні закуски по 100 ккал

Тонка швидка дієта для схуднення

За допомогою швидкої дієти Slim ви втрачаєте 10% ваги за півроку, головним чином тому, що це гіпокалорійна дієта. Подібним чином, щотижня ви втрачаєте 1-2 фунти (1-2 кг), ви не повинні втрачати більше цієї кількості кілограмів на тиждень, щоб підтримувати стійку втрату ваги і не швидко відновлювати свою вагу.

Дослідження, але з невеликою популяцією в 100 людей, свідчить про те, що люди, які обрали цю дієту, зберігали втрату ваги, досягнуту через 5 років.

Перевага

  • Він практичний і містить збалансований розподіл поживних речовин, що не завжди досягається при звичайному харчуванні
  • Забезпечує енергію та ситість завдяки здоровому вмісту жиру та клітковини у коктейлях та включенню фруктів та овочів у закуски
  • Контрольована втрата ваги, яка гарантує втрату жиру, а не м’язів та води

Недоліки

  • Дефіцит калорій, якщо ви щодня працюєте або займаєтесь фізичною активністю. 1200 ккал, який він забезпечує у фазі схуднення, охоплює лише життєво важливі функції дихання та кровообігу.
  • Створює ефект відскоку ваги, якщо повернутися до шкідливих звичок звичного харчування
  • Це одноманітна і нудна дієта, якщо з часом дотримуватися її, і це суперечить нашим звичкам та звичаям
  • Це викликає великі витрати на придбання дієтичних продуктів.

Як я можу отримати дієту Slim Fast безкоштовно?

Ви можете безкоштовно зареєструватися на веб-сайті "Slim Fast" та розробити своє харчування та план тренувань. Крім того, ви отримуєте підказки, рецепти та акції поштою. Ця сторінка доступна лише англійською мовою.

Зареєструвавшись, ви можете брати участь кожні 4 місяці в призовій поїздці до обраного вами пункту відпочинку або у швидкому пакеті Slim, що включає індивідуальне лікування та макіяж або фінансову допомогу для вашої партії. Крім того, щомісяця проводяться розіграші спортивних товарів, одягу та аксесуарів.

Навіть не реєструючись, ви можете отримати рецепти та дізнатись про досвід людей, які пробували швидку дієту Slim. Оскільки сторінка доступна лише англійською мовою, ми переклали кілька привабливих рецептів, а також пропонуємо вам нові варіанти у щотижневому меню швидкої дієти Slim.

Загальні міркування

Тонка швидка дієта, яку ми пропонуємо, без суворої заміни всіх страв продуктами, є збалансованою дієтою для схуднення, але з дефіцитом калорій, тому не можна підтримувати її з часом. Ви можете використовувати його у випадку плато при схудненні, протягом 1 або 2 тижнів, додатковий період буде непотрібним і фінансово дорогим для схуднення.

На додаток до того, що включення коктейлів та закусок, навіть коли вони представлені в різних ароматах та презентаціях, якщо вони повністю замінюють традиційні страви, вони не сприяють зміні звичок і згодом їх споживанню, ви можете повернути втрачену вагу якщо ви не включаєте здорове харчування.