Якщо ви їсте протизапальну їжу і не впускаєте борошно та білий цукор зі свого щоденного меню, ви помітите фантастичні зміни на шкірі всього за тиждень.
Якщо ви споживаєте наступні продукти часто, не тільки зміни будуть помітні на вашій шкірі, але навіть ваш настрій та здатність переносити помітні зміни. Звичайно в правильному напрямку.
● Авокадо багатий вітамінами Е і В, які корисні для обох шкірних покривів. Незамінні жирні кислоти, що містяться в ній, допомагають підтримувати вміст вологи в шкірі. Це зробить шкіру гладкою і еластичною. Авокадо на день омолоджує обличчя.
● Лосось також є секретною зброєю проти зморшок. Це відмінне джерело омега-3 жирних кислот, які запобігають передчасним зморшкам. Однак корисний лише дикий лосось, оскільки для вирощування лосося часто використовують різні отрути.
● Гречка містить усі 8 незамінних амінокислот, які надзвичайно важливі для збереження здоров’я нашої шкіри. Це допомагає підтримувати рівень колагену, завдяки чому шкіра залишається еластичною.
● Зародки пшениці багаті селеном, цинком і вітаміном В6, покращують здоров’я шкіри, ідеально підходять проти упертих зморшок і дрібних зморшок.
● Чорниця - одна з найкращих і найбільш недооцінених продуктів харчування у світі. Високі концентрації антиоксидантів нейтралізують дію шкідливих ферментів та вільних радикалів.
● Всім відомо, що горіхи - це також корисно, але горіхи пекан - особливо гарне джерело селену.
● Регулярне вживання зеленого чаю зменшує зморшки завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться.
● Яйця - найкращий білок для тих, хто піклується про свою шкіру. Яйця є особливо хорошим джерелом трьох основних амінокислот проти зморшок: гліцину, проліну та ліцину.
● Соя багата білком, а також інгредієнтами проти зморшок. Він містить ті ж амінокислоти, що і яйце.
● Морква корисна не тільки для очей. Чи знали ви, що це допомагає запобігти зморшкам? Морква є одним з найкращих джерел бета-каротину, це поживна речовина, яка допомагає захистити шкіру від сонця, шкідливого випромінювання.
● Помідори - це також ваш друг проти зморшок. Інгредієнти містять бета-каротин і лікопін, які захищають від сонячного світла. Основна подія: дві речовини взаємно підсилюють одна одну в цій дії.
● Цибуля є охоронцем гладкості шкіри завдяки вмісту кверцетину, сірки та вітаміну С.
● Він також захищає від зморшок завдяки вмісту в селері бета-каротину та вітаміну Е.
● Яблука містять багато вітаміну С і кверцетину, який також міститься в селері. Він захищає шкіру, пригнічує голод і апетит.
● Брокколі містить бета-каротин, вітамін С і Q10.
● Спаржа - це не тільки дуже гарна, але й секретна зброя проти зморшок.
Якщо ви не хочете позбуватися зморшок, все-таки слід споживати ці трави, оскільки вони оздоровлюють все наше тіло.