Шкірка Бабана містить стільки поживних речовин, скільки її м’якоть. У багатьох частинах світу вони навіть споживають його. Чи знали ви, що його також можна використовувати для схуднення?

банана


Як бананова шкірка допоможе вам схуднути?

Ця частина банана містить основні поживні речовини, які допомагають контролювати вагу:
12% щоденного споживання клітковини, що допомагає травленню і може допомогти зменшити ризик діабету.
17% вітаміну С, що важливо для імунної системи.
20% вітаміну В 6, який підтримує здатність організму перетворювати їжу в енергію.
12% калію, який допомагає у розвитку клітин, тканин та органів у всьому тілі.
8% магнію, що важливо для виробництва енергії в організмі та регулювання рівня глюкози та артеріального тиску.

Зелений або жовтий?
До цього часу ви напевно чули все про плюси і мінуси використання стиглих або незрілих бананів. Що стосується схуднення, то краще зелений.

Міфи та факти про метаболізм: Це потрібно знати, якщо ви хочете схуднути!

Вони містять більше пробіотиків, які ідеально підходять для здоров’я органів травлення. Крім того, зелена шкірка може допомогти підвищити рівень серотоніну та дофаміну, даючи вам гарне самопочуття. Це допоможе вам краще впоратися зі стресом і подарує відчуття гарного настрою.

Але ви також можете використовувати жовту шкіру.

Як їсти шкірку банана?
Фруктові шкірки зазвичай мають гарячий смак. Однак існують способи, якими вони можуть бути готові догодити нам. Наприклад, ви можете відрізати обидва кінці шкіри, а решту змішати. Додайте будь-які інші вподобані інгредієнти.

Або залийте шкірку банана окропом і варіть деякий час. Ви отримаєте чай, який ви можете пити найкраще свіжим.

Однак, якщо ви хочете з’їсти шкірку банана, вам слід купувати органічні продукти, які повинні бути менш схильні до дії пестицидів. І обов’язково ретельно вимийте їх перед використанням.

Якщо вам сподобалась наша порада, дякуємо, що поділилися нею.