Хвороба "тенісний лікоть" або "лікоть гольфіста" досить відома, але насправді вона називається "епікондиліт", і, оскільки це може бути пов'язано, це пов'язано з недугою в лікті.

епікондиліт

Спочатку це вражає спортсменів, а також людей, які роблять різкі рухи чи зусилля руками. Епікондиліт страждає від 5% населення, і це збільшується, якщо багато годин проводиться із згинанням ліктя. Жінки, як правило, страждають більше, хоча кожен, хто докладає певних фізичних зусиль, міг би це мати. Травми спричинені надмірним навантаженням, як згинанням, так і розгинанням ліктя з силою.

Найшвидший метод лікування епікондиліту - використання льоду, який контролює запалення і зменшує біль. Але вам ніколи не доведеться робити це безпосередньо, а покладіть кубики льоду на тканину і прикладіть до місця болю.

Деякі експерти також рекомендують протистояти певній вазі, щоб поступово розгинати лікоть і тим самим переробляти тканини і зміцнювати область.

Також потрібно намагатися харчуватися здорово, оскільки їжа життєво необхідна для здоров’я. З цієї причини дієта для зміцнення ліктя повинна бути багата на поживні речовини (фрукти, сирі овочі, вітаміни А і С ...). Вам слід уникати тих продуктів, які допомагають запаленню, таких як біле борошно, смажене, заморожене ...

І нарешті, рекомендується відпочивати в цьому лікті кілька разів на день, щоб біль не посилювався і не зазнавав більшої шкоди.