Дякую за приєднання до групи, і я хотів би запитати, чи є хтось, і хто б мені порадив. Мені 22 роки і 96 кг. (З серпня я вже поклав 10 кг). Я активно грав у хадзані протягом 9 років, але я отримав травму і вилив ліки від плюпу, нездоровий, без стресу, і це спрацювало само по собі. Справа в тому, що я пробував різні дієти, а також низькокалорійну дієту та різні інші програми для схуднення. Під час подорожі я дізнався багато нового про здорове харчування, але справа в тому, що я хотів би нарешті перемогти свою вагу. Справа не тільки в тому, що це нездорово, але у мене є проблема з придбанням одягу, і в цілому моя впевненість у собі замерзає, що теж не приносить ніякої користі моїй роботі. Я хотів би попросити вас про якусь пораду або завдяки меню, яке ви перевірили, та вправам для нього. Як варіант, якби ви були якоюсь порадою щодо того, що зробили, і особливо, скільки часу це зайняло, тому що головна проблема зі мною полягає в тому, що я не можу тривати нічого більше місяця. Ps Буду вдячний за всі поради щодо вправи, коли мій козел починає висіти, а моя мета - відкласти ще 35 кілограмів. ну спасибі?

групи

Подивіться на файл. Є їдальні. За їх словами, багато дівчат схудли. Схрещені пальці? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Подивіться на файл. Є їдальні. За їх словами, багато дівчат схудли. схрещені пальці?

Dr \ u017e \ u00edm дюймів!? в такому молодому віці це можна зробити. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Схрещені пальці!? в такому молодому віці буде легше.

Багато сил. я схожий "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Багато сил. Я схожий ?

Я змінив дієту з 17 січня. відсутність жирів, цукру, мук. сьогодні я відміряла ... талію-3см, стегна-2см, груди -5см. ви їдете найшвидше. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я змінив дієту з 17 січня. відсутність жирів, цукру, мук. сьогодні я відміряла ... талію-3см, стегна-2см, груди -5см. ви їдете найшвидше.

Це саме те, що я зробив на 5 фунтів. Але як раптом я просто трохи його зламав, він повернувся назад, і це навіть гірше, ніж раніше "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Це саме те, що я зробив на 5 фунтів. Але як раптом я просто трохи зламав його, він повернувся назад, і це навіть гірше, ніж було раніше

Я схудла таким чином 12 кг два роки тому. З січня по червень, а потім повернулася до звичного режиму харчування. Я сподіваюся, що зможу це зробити, і я навчуся їсти так назавжди ... це повно фантастичних рецептів. Думаю, ми завжди знайдемо щось, що нам підходить. кубики дивовижні, вони можуть порадити. У Вероніки багато сил, сильний чувак, позитивна енергія. Ми повинні вірити . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я схудла таким чином 12 кг два роки тому. З січня по червень, а потім повернулася до звичного режиму харчування. Я сподіваюся, що зможу це зробити, і я навчуся їсти так назавжди ... це повно фантастичних рецептів. Думаю, ми завжди знайдемо щось, що нам підходить. кубики дивовижні, вони можуть порадити. У Вероніки багато сил, сильний чувак, позитивна енергія. Давайте складемо це !.

Ну спасибі ! і я стискаю пальці? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ну спасибі ! і я також стискаю пальці?

Потрібно купувати здоровішу їжу та вкладати в неї фізичні вправи, щоб зробити проблему більшою, ніж споживання. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Потрібно купувати здоровішу їжу та вкладати в неї фізичні вправи, щоб зробити проблему більшою, ніж споживання.

Я знаю, що це. Я передав його "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я знаю, що це. Я вижив

Я хотів би запитати, коли я також переглянув ваші дописи, чи є в них щось інше, чи це насправді стосується руху їжі та режиму пиття, тому що я справді намагаюся яскравість, і я все одно скинув 10 кілограмів, і з тих пір це коштувало мені однакової ваги. Дякую "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я хотів би запитати, коли я також переглянув ваші дописи, чи є в них щось інше, чи це насправді стосується руху їжі та режиму пиття, тому що я справді намагаюся яскравість, і я все одно скинув 10 кілограмів, і з тих пір це коштувало мені однакової ваги. Ну спасибі

Me cele chudnutie "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вся моя втрата ваги

У мене немає меню. У мене є все, крім невеликих порцій. Питний режим важливий \ nКожен день я вправляюся на дошці і на животі. Я живу на 8 поверхах і не користуюся ліфтом "," isUnapproved ": false, "reportId": false> "inline-template>

У мене немає дієти. Я їжу все, крім невеликих порцій. Важливий режим пиття. Кожен день я займаюся на дошці та на животі. Я живу на 8 поверхах і не користуюся ліфтом

Я також ходжу на роботі лише сходами вдома, у нас також є сходи, тому що я вже на першому поверсі і дощатий? Щодня певний час або ніби я можу запитати "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я також ходжу на роботі лише сходами вдома, у нас також є сходи, тому що я вже на першому поверсі і дощатий? Кожен день певний час або ніби я можу запитати

Планка приблизно на півроку. 4 хвилини на день "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Планка приблизно півроку. 4 хвилини на день

Тунде ти чудовий. Великий капелюх вниз перед вами. Невже просто дошка ? Немає підкріплення ? Бехані. Нічого ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тунде ти чудовий. Великий капелюх вниз перед вами. Невже просто дошка ? Немає підкріплення ? Бехані. Нічого?

Насправді немає бігу, ніяких підкріплень. Лише вправи на дошки на животі та сходах - навіть 5 разів на день "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Насправді немає бігу, немає сил. Лише вправи на дошках на животі та сходах - навіть 5 разів на день

Напишіть Ромі, щоб вона допомогла вам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Напишіть Ромі, щоб вона вам допомогла

Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.