Джерело: Getty Images

затримуєтесь

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

З мого народження я маю солодкий рот, але я можу бути суворим до себе цілий день. Я звертаю увагу на споживання білків, вуглеводів і жирів, я розумно складаю свій раціон, багатий на поживні речовини. Все плескає, аж до вечора, коли я багато разів втрачаю контроль, і якщо у мене був поганий день, я, як правило, вбігаю в шафу і шукаю, щоб знайшли і останній міліграм солодощів. Або я з’їдаю те, що купив для дитини напередодні.

Ось чому я досліджую способи, якими я міг би задовольнити свою тягу до солодощів замість підсолодженого палео печива та абсолютно безкоштовних, часто неїстівних продуктів.

Журналістка Кейсі Мейн саме в цьому взутті, але нещодавно вона знайшла досить хороше рішення цієї проблеми “дієти”, яке я можу рекомендувати лише будь-кому. Звичайно, як завжди, помірність зараз є ключовою, але наступне поєднання настільки смачне - і поживне - що не важко натиснути на нього. І це все

полуниця + арахісове масло!

Я думаю, що вони їдять вдома набагато менше арахісового масла, ніж мали б, і багато хто ототожнюється з шоколадно-цукровим делікатесом. А справжнє арахісове масло, особливо якщо вам вдається придбати не зацукроване, а 100% чисте, - справжній туз у їжі. Більшість магазинів харчових добавок продають це, великі магазини зазвичай пропонують цукрову версію з турбонаддувом.

Спробуйте наступне: Нагрійте трохи двох столових ложок арахісового масла і нанесіть на нього кілька зерен полуниці або деяких ягід. Зараз сезон полуниці, але він також буде казковим з малиною, ожиною та чорницею.

Ягоди мають низький глікемічний індекс, багаті антиоксидантами та вітамінами, а також арахісове масло є чудовим джерелом жиру, якщо його споживати в помірних кількостях. Чому б не поєднати два.

Звичайно, вам не доведеться їсти це щовечора, оскільки в основному варто уникати вечірньої закуски. Якщо ви вечеряєте нормально, поживно, ваші очі насправді цього хочуть. Однак якщо ви відчуваєте, що це справді кінець, у вас був важкий день, можливо, ви опинилися посеред їдальні, а потім придбали щось для солодощів, тоді цей варіант повинен бути перед вами. Набагато більше як напівпансіон шоколаду або морозива!

5 легких закусок, які можуть допомогти вам схуднути