Початок літа завжди має на меті швидко схуднути, щоб продемонструвати купальник або бікіні. Але з настанням вересня це також час пропозиції, і одним з них є часті заняття спортом. Ну, вам не потрібні великі вправи чи побиття. Ми розповідаємо вам, як схуднути якомога швидше, гуляючи і скільки кроків потрібно робити в день.
Напевно ви не раз чули про це 10000 кроків на день Це чарівна фігура, якою ви повинні йти, щоб схуднути. Але це занадто загальне та орієнтовне. Це залежить від багатьох факторів: що вам потрібно для схуднення, віку, стану здоров’я, ваги ... Тож ми покажемо вам, скільки кроків вам потрібно залежно від випадку.
Дефіцит калорій, ключ до схуднення
Зрештою, як і все в житті, це питання підрахуйте, що ви отримуєте і що витрачаєте, як в економіці. З тілом те саме, і якщо ви накопичуєте більше калорій, ніж витрачаєте, схуднути неможливо, і ви наберете більше ваги. З дефіцитом калорій, тобто споживаючи більше калорій, ніж ви з’їдаєте, ви не тільки втрачаєте вагу, але і ваш метаболізм змінюється, і ви будете швидше спалювати.
Ваше тіло буде виводити ті калорії, які йому потрібні, і які ви не віддаєте їм із накопиченого в організмі жиру, і в кінцевому рахунку саме це змусить вас схуднути. А для цього вам потрібно проаналізуйте, що ви їсте, і щоденну активність, і визначте, чи вони в рівновазі.
- Скільки кроків потрібно ходити на день? Ці вам потрібно для схуднення - Cadena Dial
- Скільки кроків потрібно зробити за день, щоб схуднути
- Як розрахувати, скільки кроків потрібно робити щодня, щоб схуднути ОДИН ПОРТАЛ ОДНА ПРОВІНЦІЯ
- Скільки потрібно гуляти в день, щоб схуднути
- Скільки кілограмів я повинен втратити, щоб втратити розмір одягу