Яблуко - їстівний плід дерева Malus Domestica або домашньої яблуні. Яблуня належить до сімейства розоцвітих, яка включає значну частину плодів, таких як груші, персики, вишні, полуниця, мигдаль та малина.

фрукт який

Яблуко - це дуже солодкий їстівний плід, що складається з дуже волокнистої і соковитої соковитої м’якоті, дуже насиченої цукром, вітамінами та мінералами, яка покрита тонкою шкіркою, яка цілком може бути червоною, жовтою, зеленою, коричневою або з іншими відтінки, отримані з перших трьох, залежно від конкретного сорту.

Схоже, що яблука походять з Центральної Азії, звідки вони були розповсюджені на решті континентів, де нові сорти були розроблені за допомогою щеплення. Охоплюючи понад 2000 видів та сортів, деякі із зазначенням походження або іменем своїх творців. Залежно від сорту залежить колір і розмір цього плоду, оскільки існують сорти в окружності близько 4 або 5 сантиметрів, які важать кілька грамів, а є сорти, розміри яких перевищують 15 см і важать до півкіло.

М'якоть їстівна, як і лушпиння (де міститься значна частина вітамінів). Це фрукт, який протягом тисячоліть діє в раціоні, вживаний у сирому вигляді, в салатах, десертах чи рагу, і це навіть один з перших продуктів, який зазвичай дають дітям у вигляді каші, як для легкого засвоєння і поживні речовини, які він нам забезпечує.

Основне використання яблук - як їжа, переважно сира, у варенні та дитячому харчуванні. Він також має багато інших застосувань, оскільки це фрукт із кисло-солодким смаком, ідеальний для деяких солених страв та салатів.

Яблука служать серед іншого для:

  • Їжте сирим
  • Салати
  • Зробіть сидр
  • Напої
  • Солодкий
  • Желе
  • Варення
  • Желе
  • Десерти
  • Креми
  • Пюре
  • Платить
  • Сиропи
  • Торти
  • Хліб
  • Сухі плоди
  • Смажена
  • Оцет
  • Косметика
  • Креми
  • Парфуми та лосьйони
  • Мило
  • Шампунь
  • Маски
  • Мазі
  • Трав'яні чаї
  • Штукатурки

Яблуко служить джерелом вітамінів, мінералів та поживних речовин

Яблуко - це фрукт, який нас дуже живить, завдяки тому, що він забезпечує нам безліч вітамінів та мінералів, які ми отримуємо, вживаючи цю їжу переважно в сирому вигляді та з її шкіркою, або в соку, у фарші або в сирих пюре.

У яблуці є вітаміни А, в основному в шкірі, вітаміни, що належать до комплексу групи В, такі як В1, В2, В3, В5, В6, В9. Вітамін Е, вітамін С і вітамін К, а також забезпечує нас такими мінералами, як магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, калій і цинк.

Яблуко - це фрукт, який дає нам енергію, коли ми споживаємо яблука, ми отримуємо чудове джерело "палива" для нашого організму, оскільки воно містить велику кількість цукрів, таких як фруктоза та сахароза, які надають йому такий солодкий смак і дають нам енергію до нашого дня у день.

Яблуко використовується в сосметика, ліки та догляд за шкірою

Яблуко використовується для різних процедур косметичного догляду за шкірою, завдяки маскам з яблучного пюре, меду, молока та інших пом'якшувальних або в'яжучих інгредієнтів. Це тому, що в яблуці є велика кількість антиоксидантів, корисних для догляду за шкірою, вміст вітаміну С допомагає зникати плямам і рубцям.

Цей фрукт є природним антиоксидантом та детоксикантом

Яблуко є важливим джерелом антиоксидантів, воно містить бета-каротин, аскорбінову кислоту і містить значну кількість цистеїну, який є амінокислотою з антиоксидантною здатністю. Усі вони дуже важливі для нашої імунної системи, а також для того, щоб добре зберегти клітини організму, оскільки він запобігає пошкодженню вільними радикалами. Яблуко корисно для природної детоксикації кишечника, для поліпшення антитоксинних механізмів, які наша печінка здійснює безперервно, та для уникнення затримки рідини, оскільки воно є сечогінним засобом. У яблуці є такі речовини, як яблучна кислота та аргінін, які покращують здатність нашого організму виводити шкідливі речовини.

Яблуко допомагає проти езапори та проблеми з травленням

Регулярне вживання яблук корисно для нашої травної системи як для забезпечення вітаміну К, який є важливим для нашої кишкової системи, так і для великої кількості води та клітковини, яку він забезпечує, уникаючи таких проблем, як запор. Особливо це споживається разом із усім і лушпинням, де багато клітковини, вітамінів та гістидину, амінокислоти, яка зменшує дискомфорт у кишечнику, такий як гастрит та пептична виразка.

Яблуко допомагає рартеріальний тиск та серцево-судинна система

Серед різних корисних речовин, які має яблуко, є флавоноїди. Деякі з них, як кверцетин, запобігають деяким захворюванням серцево-судинного типу та запаленню. Ще однією речовиною, яку містить яблуко, є гістидин, інша амінокислота, яка бере участь у зниженні артеріального тиску та зменшенні інших серцево-циркуляторних станів, зниженні рівня холестерину в крові.

Яблука також забезпечують необхідні речовини для створення та регенерації тканин, такі як калій, який бере участь у формуванні м’язових тканин, а також запобігає появі спазмів.

Волосся, шкіра та зуби: Використовуючи яблучний оцет, можна отримати багато переваг, оскільки яблучний або яблучний оцет діє як дезінфікуючий засіб для порожнини рота, коли використовується як ополіскувач, та натуральний пом’якшувач волосся, як кондиціонер. Деякі люди використовують яблучний оцет, розведений водою, як лосьйон для видалення плям та дезінфекції шкіри.

Чи можуть яблука викликати у мене побічні ефекти?

Тільки якщо його насіння з’їдено в надлишку, оскільки в шлунку речовина, яка в них міститься, перетворюється на ціанід, але для досягнення цього ефекту потрібно з’їсти багато насіння.

Деякими побічними ефектами вживання яблук може бути порушення травлення або діарея, оскільки це фрукт з високим вмістом клітковини та травних речовин.

Вагітним жінкам і дітям можна їсти яблука; у випадку з немовлятами рекомендується вживати їх у вигляді пюре, оскільки вони можуть задихнутися, навіть якщо їх дрібно порізати.

Ця стаття призначена лише для навчальних цілей і не замінює професійну медичну думку.