Педаль - це один з найкращих способів спалити калорії, будь то на гірських, дорожніх або стаціонарних велосипедах. Кожен з них має чітку функцію, але чи можете ви сказати мені, для чого призначений лежачий велотренажер?
Найкращий спосіб відповісти на це, пояснивши, що таке горизонтальні велосипеди, чим вони відрізняються від вертикальних велосипедів і які їх переваги та недоліки.
Що таке лежачий велосипед і чим він відрізняється від вертикального?
Лежачі стаціонарні велосипеди, також відомі як горизонтальні велосипеди, - це стаціонарні велосипеди, які відрізняються від вертикальних велосипедів положенням, в якому ви сидите, щоб крутити педалі.
Стойка на традиційних стаціонарних велосипедах набагато вища, кермо подалі від корпусу та високе вузьке сідло.
Тим часом лежачі велосипеди використовуються в нижчих положеннях, при цьому стегна та коліна утворюють горизонтальну лінію.
Отже, ці велосипеди мають набагато більші сидіння та спинки для підтримки спинки.
Але щоб ви насправді знали, для чого призначені лежачі велотренажери, важливо сказати вам, у чому їх переваги та недоліки.
Якщо ви думаєте про розширення кардіотренажерів, я запрошую вас прочитати порівняння найкращих велотренажерів для дому.
Переваги та недоліки лежачих велотренажерів
Хоча апріорі кожна людина могла б отримати користь від занять спортом у більш зручному положенні, це не зовсім так. Подивіться на переваги та недоліки цих велосипедів:
Ось короткий опис позитивних і негативних моментів цих мотоциклів, щоб ви могли самі вирішити, чи відповідають вони вашим цілям:
| Перевага | Недоліки |
| Більш ергономічне положення спини та зап’ястя | Знижена свобода пересування |
| Генерує менше навантаження на область попереку | Генерує більший тиск на коліна |
| Ви можете приділяти більше часу фізичним вправам, оскільки це більш зручне положення | Витрачайте менше калорій, оскільки ви не можете рухати всіма м’язами |
| Простіше використовувати для людей похилого віку | Виробляє менш природні рухи тіла |
Висновки, для чого призначений лежачий велотренажер і для кого його рекомендують?
Розумієте, справа не в тому, для чого призначений лежачий стаціонарний велосипед, а для кого. Тому що в кінці дня обидва служать одній меті, роблячи аеробні вправи або для здоров’я, або для схуднення.
Відкидний або горизонтальний стаціонарний велосипед рекомендується людям, у яких болить спина, людям похилого віку, яким складно сісти на звичайний велосипед, або просто людям, яким цей тип велосипедів більше подобається.
Не захоплюйтеся такими факторами, як калорії, які витрачаються на вибір того чи іншого, перш за все це здоров’я та факт виконання вправи, яку ви можете продовжити з часом.
Зрештою, досягнення певної фізичної форми чи вищого стану здоров’я - це гонка на довгі дистанції, а не спринт.
Хав'єр Алонсо Посада - заповнювач зображення
Привіт! Я Хав'єр. Я люблю подорожувати та пізнавати інші культури. Як у їжі, так і у способі життя. Написання та обмін досвідом із більшою кількістю людей приносить мені велике задоволення. Я прихильник будь-якого типу пристроїв, які покращують наш спосіб життя.