аюрведична

Поділитися Аюрведична медицина допомагає ... Схуднути?

Підпишіться на Directo al Paladar México

Минулого разу я читав журнал, де вони перерахували кілька рецептів, які аюрведична медицина рекомендує для схуднення. Правда полягає в тому, що я не прихильник диво-дієт, але я не знаю, чому ця ідея цього разу мене затримала. Я дещо скептично налаштований, тому щоразу, коли у мене виникає запитання, я починаю розслідувати, і цього разу мій пошук був, якщо Аюрведична медицина використовується для ... схуднення?

Що таке аюрведична медицина?

Почнемо з визначення того, що таке аюрведична медицина. Переклад слова: "Наука про життя". Міністерство охорони здоров'я Сполучених Штатів пояснює, що воно є одним із таких старші медичні системи, виникла в Індії більше ніж 3000 років. Основи аюрведичної медицини включають a взаємозв'язок між людьми, їхнім здоров'ям та Всесвітом. Конституція тіла (пракриті) і сили життя (доша) дуже важливі. Дотримуючись цих концепцій, він сприяє використанню рослинні сполуки, спеціальні дієти та вправи.

Що таке надмірна вага в аюрведичній медицині?

Аюрведична медицина вважає, що "Любить" є продуктом накопичення токсинів, неперетравлена ​​їжа та утримання відходів. Згідно з концепціями аюрведичної медицини, бути пухкою людиною є показником того, що існує дисбаланс в організмі. Ви жирієте, коли стає процесом перетравлення їжі або метаболізму їжі неефективний, І це тому, що ви вживаєте багато неправильної їжі для вашого типу тіла, а також відсутність фізичних вправ чи інших шкідливих звичок. Аюрведичний лікар вивчає всі аспекти життя людини, яка хоче схуднути, метою є поліпшення травлення, вивести токсині створити нові звички, які відповідають типу статури цієї людини.

І, мабуть, науково було доведено, що це може бути досягти значної втрати вага у людей, які дотримуються аюрведичних процедур, порівняно з контрольними групами. Ось кілька порад, які я знайшов у своєму дослідженні щодо підтримання здорової ваги відповідно до Аюрведична філософія.

Ти мусиш їжте в місці призначені для цієї діяльності і сидячи, нічого їсти під час прогулянки або за кермом. Просто треба їжте, коли ви голодні і ти не повинен їсти, якщо ти злий. Найкраще їсти їжу в помірний темп. Щось важливим є те, що вони рекомендують включати в кожну їжу шість смаків: солодкий, кислий, терпкий, гіркий, солоний і гострий. Не слід їсти сиру їжу, оскільки це ускладнює травлення.

графік вашого харчування Це дуже важливо. Найсильніша їжа повинна бути в опівдні. Логіка така, що печінка перетравлює те, що ви з’їли опівночі. Якщо ви будете їсти і пити багато вночі, тоді ви будете перевантажені. В ідеалі, їжте останній прийом їжі за день до того, як сонце зайде. Бажано, щоб їжа була такою сезонні, місцеві, свіжі та здорові. Найважливішими продуктами харчування є горіхи, насіння, фрукти та овочі, мед і рис. Їжі, якої більше важко засвоюється для вашого тіла - це червоне м'ясо, птиця, риба, жири, сири, залишки, оброблена їжа та продукти з надлишком солі.

Їжте відповідно до сезону. Взимку наше тіло потребує більше жиру, щоб використовувати його для енергії, тому зараз сезон, коли наша їжа повинна бути більш завантаженою. Так у зима, дозволяються м’ясні та молочні продукти. Навесні вам доведеться їсти набагато більше світло і починайте з детоксикація: відсутність алкоголю, кофеїну, молочних продуктів, м’яса та цукру. Літо - це головним чином дієта вегетаріанська. А осінь - це суміш, бульби починають з’являтися, і ви починаєте їсти більше завантажених страв.

Елементарно мати графік сну, і це повинно йти рука об руку з природою. Тобто спати, коли стемніє і прокидатися на світанку.

В Аюрведе рекомендується вживати наступне продукти для підвищення обміну речовин: імбир, папайя, манго та огірок. Також рекомендується додати зелень і спеції як кмин, насіння гірчиці, чорний і червоний перець. періодичні пости їх добре видно, і вони складаються з споживання лише фруктових та овочевих соків, трав’яних чаїв та легких супів раз на тиждень.

Як і у всіх програмах схуднення, вправи відіграють дуже важливу роль. Вони рекомендують заходи, які допомагають збалансувати ваше тіло, наприклад, прогулянка разом з йогою та медитацією. Найголовніше, що ви любите займатися фізичною активністю.

Загалом, основні поняття Аюрведи дуже схожі на поняття будь-якого режиму зниження ваги. Я думаю, що різниця полягає у філософії, жарт полягає не тільки в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб довести своє тіло до стан фізичної та психічної рівноваги.

Поділитися Аюрведична медицина допомагає ... Схуднути?