Волоські горіхи були відомі ще древнім римлянам, які розкривали їх цілющу силу. Сучасні вчені погоджуються з ними і тому настійно рекомендують волоські горіхи для повсякденного споживання. І вони знають чому. У цих горіхах багато, і ми навряд чи можемо назвати всі позитивні сторони. Але принаймні ми спробуємо ...
Рідкісний за своїм складом
Вони є джерелом величезної кількості вітамінів. Це група В, але також вітамін Е, який є потужним антиоксидантом. В-клітини допомагають нам у роботі серця або нервової системи, вони приносять користь еритроцитам. В6 особливо дбає про наш мозок. Сприятливий вплив горіхів на мозок, я гадаю, вже всім відомий. Просто подивіться на форму горіха після розтріскування ...
Крім того, вони містять багато мінеральних речовин і мікроелементів. Фосфор, калій і магній. Цинк, або залізо, селен, мідь та марганець. Ви можете завершити все це з ними. Формула, схожа на рибу, що ти скажеш? Тому, особливо для дітей, які не так люблять рибу, волоські горіхи є підходящою альтернативою.
Цинк зміцнить ваш імунітет, вітамін Е також подбає про вашу красу. Горіхи особливо корисні для вашої шкіри, волосся, нігтів і загалом свіжого вигляду. Вони уповільнюють старіння клітин, розгладжують зморшки, позбавляють вас від втоми і запобігають цілому переліку цивілізаційних захворювань.
Хоча жири, але здорові
Так, у волоських горіхах багато жиру. До 70% їх вмісту. Але будьте обережні, це жири, які не набирають вагу, навпаки, бідні! Це корисні та незамінні жирні кислоти. Особливо жирних кислот омега-3, яких ніколи не вистачає. Вони запобігають серцево-судинним захворюванням і сприяють спалюванню жиру або зниженню шкідливого холестерину. Вони впливають на весь обмін речовин і дійсно підтримують схуднення, незважаючи на високу калорійність. Спробуйте просто пограбувати їх на роботі або кинути в овочевий салат. Вам щодня вистачає 20 - 40 г горіхів.
Також волоські горіхи містять велику кількість білка і поряд з іншими інгредієнтами дійсно підходять для дітей. Безумовно, краще цукерок. Пропонуйте їх лише в мисці, обов’язково їх кілька або смажте сухими. Діти також матимуть велику користь від згаданих жирів. Вони зможуть краще сконцентруватися в школі, їх мозок, словом, вони не будуть втомлюватися, вони будуть горіти більше і пам’ять покращувати.
Також для дорослих
Горіхи всі оцінять по достоїнству. Навіть ті, хто намагається мати дітей. Завдяки марганцю вони підтримують родючість обох статей. Знімає стрес, допомагає при спазмах. Вони полегшать депресію, покращать настрій, і вам все одно буде приємно ... Що ще додати? Тож подрібнюйте горіхи не тільки на Різдво, але точно і частіше. І просто так, окремо або підходить для йогурту чи сиру ... Ви робите це для себе та здоров’я завдяки вам ...… І не забувайте, що бренд Melina також має щось готове для любителів горіхів. Обов’язково спробуйте шоколадно-горіхові молочні продукти лінійки Fiko