Ви не хочете, а якщо хочете, більше не втратите. Наш власний мозок іде проти нас і заважає нам схуднути. Як ти взагалі посмієш?

схуднути

Голод від очікувань
Лише думка про фізичну активність змушує нас голодувати. Це знають усі, хто починав тренуватися - раптом потрібно було більше їсти. Це працює так само в нашому мозку - коли ми починаємо думати про фізичні вправи, або ми все ще ходимо до фітнес-центру сьогодні, тіло вже б’є на сполох. Люди, які очікують фізичних навантажень, з’їдять на 50% більше, ніж зазвичай.

Оплачуємо карткою
Кілька думок щодо цієї платіжної системи вже існували. і в основному правда. Ми дійсно приділяємо менше уваги при оплаті карткою. Ми купуємо більше, і навіть більше - купуємо ще гірше. З оплатою кредитною карткою придбання нездорової їжі йде паралельно.

Ми боїмося дефіциту
Ви збираєтесь обідати чи готувати вдома і думаєте - чи цього буде достатньо? Адже подібну кількість ви з'їли все минулого разу і цього було недостатньо. Насправді ви можете їсти одну і ту ж їжу і один раз почуватися ситим, іноді голодним. Ви приходите в ресторан і бачите здоровий салат - як поводиться мозок? Він починає виділяти грелін, гормон, який відповідає за відчуття голоду. Салат пов’язує мозок з недостатньою харчовою цінністю і змушує вас тягнутися до належного запасу білка, жирів, цукру та ще.

Ми п’ємо неправильно
Круглі напої, ароматизовані жовті або оранжеві ребра, соки. Все потрібно замінити водою. Звичайно, мозок хоче свого - у згаданих напоях є цукри. Однак, якщо ви крім роботи вживаєте лише чисту воду, шанси схуднути відразу зростають.

Ми багато сидимо
Під час сидячої роботи мозок споживає менше енергії, обмін речовин сповільнюється. Те, що не спалено, зберігається, і ми набираємо вагу замість того, щоб худнути. Правда, у багатьох просто багато роботи, і ми не встигаємо встати з ПК і годину ходити до спортзалу. Тому добре стояти і тягнути хоча б кожну годину. Наш метаболізм починає щонайменше слабкі 13%, але це теж щось. Наприклад, зверніться до симпатичного колеги.