великих

У нас тут є один чудовий рецепт. Це суто фруктово - але ви також можете спробувати овочеву версію, це подобається великим і малим. Ви можете споживати його в будь-який час і в будь-якій кількості. Він містить багато клітковини, вітамінів, антиоксидантів, залежно від типу використовуваних фруктів або овочів.

У минулому цей рецепт був одним з найпопулярніших у Канаді. Сьогодні це може знову стати хітом. Мами, будь ласка своїм дітям!

ВЛАСНІ ФРУКТОВІ ЧІПИ
Сухофрукти з магазинів чи кіосків у гіпермаркетах часто «збагачуються» цукром та іншими інгредієнтами, які не підходять для здоров’я і анітрохи не підходять до способу здоров’я. Але чому б не зробити власні 100% фруктові чіпси? Потрібно виконати трохи більше роботи, але якщо у вас є свіжі фрукти вдома і ви не можете їх їсти сирими - кращого використання немає. Крім того, таким чином ми можемо приготувати великі запаси смачного здоров’я на осінь та зиму.

ЗДОРОВА ЛЮБОВ
Автор рецептів Сабіна Заварська особливо рекомендує його як делікатес для вічно голодних дієт. Ми запрошуємо їх до приготування, і у вас є один-два здорових смаколики у світі та чудова забава! Але давайте дійдемо до цього:

ЩО МИ ПОТРІБНІ?
1 кілограм полуниці
1 яблуко
2 банани
3-4 деко

ПІДХІД
Полуницю помити, яблуко і банани очистити від шкірки, порізати. З усіх фруктів ми змішуємо гладку кашу. Листи для випікання застеляємо папером для випікання, натираємо їх кокосовою або оливковою олією (кожен надає фруктовому чи овочевому делікатесу інший смак, але обидва чудові, я віддаю перевагу кокосовому горіху, оскільки кокос популярний у нас вдома). А тепер обережно: нанесіть дуже тонкий шар суміші на листи, вистелені аркушами, або листи шпателем - важливо, щоб він був якомога рівномірнішим і щоб у нас не залишалося нерозкритих щілин. Шкірка плодів, сушена протягом шести годин у духовці при температурі 60 градусів Цельсія. Добре, якщо пара повинна виходити скрізь, тому ми можемо залишити більшу частину сушіння дверей відкритою - ми можемо поставити між ними чашку, щоб вони не поміщалися повністю. Цей делікатес готовий, коли його легко можна вийняти з паперу. Якщо вона зламається, ми довго сушимо піч, але вона не повинна бути мокрою або вологою.

ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО - ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?

ФРУКТОВА ШКІРА. Як ми готуємо шкірку фруктів?

ЩО ТАК, ЩОБ ПЕЧЬ НЕ ПЕЧАЄТЬСЯ РІВНО?
Якщо піч не випікається рівномірно і якась частина сушиться раніше, виріжте висохлі частини ножицями. Після висихання ми розрізаємо цілу фруктову тарілку на квадрати, трикутники або інші фігури, які стануть у пригоді нам і нашій дитині і які добре тримаються, а папуга ще краще. У нас найпопулярніші спіралі - шкірка плодів, нарізана тоненькою смужкою, яку ми просто згортаємо в рулет або кульку, спіралі,…

Інакше
На додаток до цього полунично-яблучно-бананового делікатесу ми можемо спробувати різні комбінації фруктів, але ми повинні переконатися, що хоча б в одному завжди вистачає соку, або відрегулювати час сушіння. Банани також важливі для "тіста", оскільки надають йому еластичності. Якщо у вас вистачить сміливості та смаку, ви також можете спробувати овочі - наприклад, авокадо з помідорами, цибулею, часником або різні рослинні витвори. Тверді овочі добре готувати перед сушінням - моркву, брокколі, кольрабі,…