18 лютого 2016 р. | Автор: Борсіка

порад

Поради щодо правильного харчування

Оскільки організм очищається від світанку до обіду, варто підтримати процес, вживаючи велику кількість рідини та фруктів.

Якщо є можливість, їжте якийсь фрукт між двома прийомами їжі принаймні. 1 година перерви.

Щодня хв. Рекомендується 2 літри рідини, найкраще пити по 2 дл кожні 2 години.

Найкраще для травлення ½ години до їжі.

По можливості свіжовичавлені фрукти або. споживайте овочевий сік і використовуйте чисту воду для випічки та приготування їжі, напр. пі вода, джерельна вода.

Добре пити трав’яні чаї кілька разів на день, напр. вранці чай з шипшини (замочений у холодній воді), ввечері чай з лимонної трави або лаванди.

Використовуйте під час їжі спеції проти бродіння, кмин корисний для картоплі, корицю або гвоздику для фруктів та червоний перець для круп.

Пережуйте все ретельно, майже тісто.

Їжте стілець принаймні стільки разів, скільки було їжі.

Шлунок завжди лише приблизно. повинен бути напівфасований.

Опівдні, зерно і ввечері, овочі повинні бути нашою основною їжею.

Також їжте сиру їжу під час кожного прийому їжі.

Між прийомами їжі почекайте приблизно 5 годин - Спокій особливо важливий під час їжі, не звертайте уваги ні на що інше.