Дієтологи кажуть, що нова «харчова піраміда» Міністерства сільського господарства США на прізвисько MyPyramid допомагає молодим і старим зрозуміти і прийняти здорове харчування.

Зараз це всі спостерігають!

піраміда

Коронавірус: він вирішує, хто буде важким

Коронавірусна вакцина: це те, що знають три провідні вакцини

Нова харчова піраміда забезпечує чудову допомогу в правильному харчуванні

Дієтологи кажуть, що нова "харчова піраміда" на прізвисько MyPyramid Міністерства сільського господарства США допоможе молодим і старим зрозуміти і прийняти здорове харчування.

Нова піраміда складається з шести вертикальних колон (на відміну від старого горизонтального поділу), які мають різні кольори, щоб відповідати різним типам поживних речовин. Помаранчевий для круп, зелений для овочів, червоний для фруктів, синій для молочних продуктів, фіолетовий для м’яса та бобових, жовтий для олій. Побачити чоловіка, що піднімається по сходовій марші вздовж піраміди, у верхній частині сходової марші з написом «сходи для здорового себе». Вони також намагаються спонукати людей займатися фізичними навантаженнями. (Піраміду можна переглянути за адресою http://www.mypyramid.gov/).

Найважливіша особливість нової піраміди увійшла в дію в 2005 році, коли до неї додали таку особисту інформацію, як вік, стать та різний ступінь фізичної активності. Після цього всі отримали індивідуальну допомогу в галузі охорони здоров’я та харчування.

Дієтолог Маріса Мур, прес-секретар Американського товариства дієтологів, сказала, що нова піраміда набагато більш особиста, ніж стара, яка використовується з 1992 року. Компанія вважає важливим виробити хороші харчові звички, які вже розпочались у дитинстві, тому піраміду можна знайти на їх веб-сайті у зручній для дітей формі, яка допомагає батькам навчити своїх дітей основам здорового харчування.

Нова рекомендація рекомендує наступне споживання на день: 2 склянки фруктів, 2,5 склянки овочів, 90 грамів цільнозернового продукту, 3 склянки нежирного або нежирного молока та приблизно 150 грам м’яса або бобових через споживання білка. Піраміда лише рекомендує масла певним чином і визначає так звані максимальні калорійні показники при надмірному споживанні, наприклад, цукру: 195 ккал на добу.

Для більшості людей нова піраміда значно полегшить їм життя, полегшивши їм використання отриманої інформації замість того, щоб запитувати та відповідати. Якщо у вас діабет або будь-яка інша харчова проблема, звичайно, рекомендується продовжувати обговорювати дієту з дієтологом.