Окрім підтримки, вода допоможе схуднути. Багато дівчат у своєму бажанні схуднути, дотримуються суворих дієт, але, приймаючи собі вітаміни, відчуваючи голод, розчарування, починають знову і знову, і так кружляють.
Однак фахівці розробили систему, яка дозволяє схуднути, захистити від поломок і заощадити ваш особистий час.
У цій дієті доступні 3 версії:
- Ледачий варіант, підходить лише для легкої ваги 3-5 кг.
- Спрощена версія, яка дозволяє відновити від 6 до 9 кг і залишатися в новій вазі.
- Повна версія, яка є найсуворішою, але допоможе вам схуднути на 10 фунтів з першого тижня.
Питна вода
Вода відіграє важливу роль на землі, але для її використання потрібно мало умов:
- Ви будете пити занадто багато води. Я не хочу перебільшувати. Надлишок води в організмі призводить до набряків та порушення електролітного балансу.
- Ви будете пити занадто мало води. Знаючи про користь води, більшість людей все ще отримують ваше тіло цим джерелом. Якщо ви відчуваєте сухість у роті та очах, болі в суглобах, часто хворієте, постійно голодні і відчуваєте втому та сонливість - все симптоми зневоднення. У цьому випадку потрібно пити більше води.
Правила безпеки
Вода, дієта, розроблена дієтологами, має багато переваг, вона очищає організм від токсинів, звільняючи нас від зайвих кілограмів. Перший, дотримуючись його, потрібно пам’ятати кілька важливих правил:
- Сидіти в цій дієті в спрощеному варіанті можна більше місяця, а в повній - більше тижня. Тоді нам потрібно зламати.
- Дозволена лише чиста питна вода без газу. Безалкогольні напої, соки та інші напої, що містять цукор. Кава та чай у невеликій кількості та без цукру.
- Він не буде випивати більше 3-4 літрів води на день. Надлишок рідини порушує роботу органів і призводить до набряків.
- Перемикайте воду за допомогою спеціальних фільтрів або пийте воду лише від надійних постачальників. Не використовуйте водопровідну воду і не кип’ятіть.
- Пити після їжі в ліні та спрощеному варіанті. Вода після прийому всередину викликає труднощі, здуття живота і запор.
Варіант лінивої водної дієти
Вранці, відразу після пробудження, слід пити гарячу воду без газу. Можна додати лимон, грейпфрут або апельсин, м’яту або жимолость. Води слід використовувати в пляшках або фільтрувати.
За 30 хвилин до обіду слід також випити 200 мл теплої води. Цей метод допоможе вам контролювати апетит, схуднути і очистити організм від токсинів.
Спрощений варіант водної дієти
Якщо дівчина розраховує схуднути від 6 до 9 фунтів за кілька тижнів, то ця версія для нього. Його перевага полягає в тому, що не можна заперечувати улюблену їжу, не зменшувати споживання калорій, а схуднути, і результат зберігається надовго.
Секретна техніка проста: слід випивати 2 склянки води за півгодини до їжі, а потім не пити протягом 2 годин. Є все, що можна. Але оскільки пити протягом 2 годин після їжі не можна, і перед початком їжі випити 2 склянки води, виявилося, що між кожним прийомом їжі повинно пройти не менше двох з половиною годин.
Пити воду потрібно так само, як і в першій техніці: теплими, маленькими ковтками з перервою в одну секунду. Пийте рідкі «фокуси» мозку, посилаючи сигнал про те, що шлунок вже прийняв їжу, тому у води відчуття голоду зменшується.
Ця техніка повільно, але впевнено зменшує об’єм стегон і талії, даючи вам цифри на вазі.
Повна версія водної дієти
У цьому варіанті повна відмова від їжі йде на користь води кімнатної температури.
Їжа, яку ми їмо, також містить відсоток води, тому вам слід збільшити кількість випитого на день, оскільки рідина в їжі зараз не вживається.
Існує кілька варіацій водної дієти:
- Щоденна водна дієта допоможе вам скинути від 1 до 3 кг ваги.
- Поки водна криза дієта протягом 5-10 днів, допомагає позбутися від 7-10 кг
- Середні умови дієти (протягом двох тижнів) знімаються до 12 кг
- При продовженні водної дієти більше 2 тижнів втрата ваги складе 1 кг за 2-3 дні голодування.
Найкращий результат очікується при щотижневому моніторингу водної дієти та правильній програмі реабілітації. Більшість втрат ваги відбувається в перші дні водної дієти. Якщо ви хочете розпочати цю дієту відразу після дня голодування, час поступово збільшується.
Але яким би ти не був голодним, результат буде безповоротно втрачений, якщо не запобігти цьому, відновлювальну силу, яка повинна тривати рівно в 3 рази довше самої дієти.У перший день після цього випийте більше 2-3 склянок cmar або свіжих соків, які поступово вводять в раціон цільнозернові, овочі та курку.
Слід зазначити, що тривалі водні дієти протягом 10 днів проводяться в спеціалізованих санаторіях. В самостійному лікуванні немає необхідності. Де ще є підводні камені та які позитивні наслідки має ця дієта?
Переваги та негативні сторони повноцінного харчування на воді
Позитивні:- Через відсутність їжі голод вправляти набагато легше, ніж при будь-якій низькокалорійній дієті;
- ви схуднете швидко і дотримуючись будь-яких безпечних правил;
- виводити з організму токсини, зменшує відчуття метеоризму в шлунку і навантаження на серце;
- немає в’ялості або в’ялості шкіри;
- допомагає позбутися від сольових відкладень;
- омолодження, органів і організму в цілому.
- сонливість, швидка стомлюваність. Голодування - це стрес в організмі, водні дієти для всього тіла повинні проходити під наглядом професіоналів, особливо якщо у вас є якесь серйозне захворювання;
- порушення обміну речовин неправильним шляхом. Неправильний процес відновлення ваги, вага може повернутися, і такий стрибок ваги може спричинити порушення обмінного процесу.
Як бачите, плюсів набагато більше, але щоб уникнути недоліків така водна дієта проводиться під контролем лікаря.
Фактори, що впливають на процес схуднення, наповнений водною дієтою
Існує кілька факторів, що впливають на втрату ваги:
- Досвід. Чоловік вперше сідає на водну дієту, здатний схуднути більше, ніж переживав. Оскільки втрата ваги та очищення тіла призведе до більшої економії на використанні внутрішніх ресурсів.
- Фізична активність. Руховий режим добре впливає на процес схуднення, він дозволяє підтримувати тіло в хорошому стані, допомагає схуднути. Важливо не перестаратися, оскільки організм під час водної дієти не отримує калорій з їжею, а тому використовує внутрішні ресурси.
- Інші процедури. Пілінг та масаж позитивно впливають на шкіру, допомагаючи їй наздогнати шкіру, оскільки вага різко йде. Сауни і парові лазні також активно сприяють боротьбі з надмірними відкладеннями. Процедура прискорює обмін речовин, кровообіг і сприяє зниженню ваги.
- Вага. Люди, у яких більше жиру в організмі, можуть втратити більше ваги, оскільки позбавляються від накопиченої рідини та солі.
- Вік. У молодому віці обмінні процеси працюють швидше, а отже, і пришвидшують темпи схуднення.
Ацидотична криза
За допомогою повноцінної дієти, знищеної старим текстилем, можна позбутися старих хвороб.
Ці симптоми можуть не проявлятися, вони можуть зникати як раптово, так і поступово. Але після кризи держави і настрій швидко покращиться.
Протипоказання
Перед використанням водної дієти, особливо повноцінної, проконсультуйтеся з фахівцем.
Для того, щоб підтримувати вагу після дієти на воді, вони не повинні переїдати, і пити не менше 1,5 літра води на день, не пити під час їжі.
Ці водні дієти - спосіб позбавити організм від непотрібних шлаків і токсинів, що вводяться в організм на все життя, мають прекрасну шкіру, розгладжують шкіру і прощаються з ненависною кілограмами надовго.
- ЯК СКУДИТИ ДІЄТА діє лише випивши ДОСТАТЬ ВОДИ
- Як виростити вітамінну бомбу лише за допомогою води
- 6 причин, чому не слід тримати склянку води біля ліжка!
- 10 підбадьорливих історій, які принесуть вам тиждень (123018)
- 10 кето-блогів, щоб тримати вас мотивованими, коли вам хочеться всього, - це Carb Fest - Nutrition 2021