Ми всі знаємо важливість вживання їжі, багатої вітамінами, щоб підтримувати нас у ідеальному стані, і це важливе поживне речовина для нашого організму для виконання деяких своїх функцій.

вітамінів

Ми знаємо, що вітаміни в основному містяться в фрукти та овочі, Але є багато людей, і все більше, які звертаються до штучних вітамінів, не усвідомлюючи цього надлишок так само поганий, як і дефіцит вітамінів, і це полягає в тому, що ми можемо завдати багато шкоди нашому тілу, оскільки деякі з них в надлишку можуть бути токсичними для нашого організму.

вітамін С Він є одним із союзників нашого організму в цю пору року, оскільки не допомагає запобігти застуді та зміцнити захисні сили. Але надмірне споживання може бути дуже шкідливим для організму, і це може спричинити проблеми з травленням та кишечником, і навіть призвести до каменів у нирках, якщо надлишок продовжується з часом.

Вітамін А, Або також відомий як ретинол, що вживається в надлишку, може принести нам такі проблеми, як втома, нудота, втрата ваги, дерматит, запор та аномальний розвиток наших кісток. Іноді це гіпервітамінозможна прийняти за симптоми пухлини головного мозку, оскільки це проявляється блювотою, болем у кістках, головними болями.

Щодо надлишку вітамінів групи В, наслідки також шкідливі для нашого організму. Надлишок b12 вітамін це може принести із собою такі проблеми, як вулик, зниження апетиту та падіння рівня калію в нашому організмі. Кропив'янка - це ще одне захворювання, яке викликає у нас надлишок фолієва кислота, це також може змінити наш сон і спричинити дратівливість.

Ще один вітамін, такий як Е, надмірно споживаний він може спричинити біль у животі, нудоту і навіть зміни в згортанні крові. З іншого боку, перевищення рівнів вітамін D Це може мати серйозні наслідки для нашого організму, такі як кальцифікація м’яких тканин, втрата апетиту, нудота, втома, уповільнює ріст і може стати ворогом нашої серцево-судинної та ниркової систем. Іноді часто плутають з надлишком кальцію оскільки симптоми зазвичай подібні.

Спровокувати надлишок вітамінів споживанням натуральної їжі важко, оскільки майже завжди це генерується споживанням вітамінних добавок. Якщо це так, спосіб уникнути цих симптомів є припинити споживання добавок або продуктів що ці вітаміни дають нам, поки ми не оговтаємось від цього дискомфорту.