населення

Чому спалення незабаром псує розслаблення на вихідних, ускладнює життя на роботі, призводить до неприємних ситуацій, змушує бурчати в самий невідповідний момент?

Смак у роті, неприємне печіння в горлі та шлунку, важке дихання, іноді серцебиття та нудота. Ці незручності виникають найчастіше після ситного обіду.

Це пов’язано зі шлунковими кислотами, які відповідають за перетравлення їжі, а також знищують патогени, що містяться в їжі. Якщо все добре, кислоти переробляють їжу в шлунку. Проблема виникає, коли вони повертаються до стравоходу.

Між шлунком і стравоходом він розташований м’язи, т. зв сфінктер або сфінктер стравоходу. Це м’яз, такий собі клапоть, який відкриває шлях їжі до шлунку під час їжі. Печія - ознака того, що сфінктер не виконує свою функцію, як слід. Він ослаблений або вийшов з ладу.

Печія часто викликана невідповідною їжею

Чому сфінктер виходить з ладу? Рідко винна генетика, здебільшого це спричинено їжею. Печія, як правило, викликана деякими продуктами харчування, їх поєднанням або великою кількістю.

Ось такі продукти харчування та напої найчастіше викликають печію:

  • шоколад
  • алкоголь
  • кава і кола
  • молоко
  • гостра і гостра їжа
  • жирна їжа
  • сира цибуля і часник.

Якщо травлення зазвичай добре працює для вас, печія - це святкова проблема. Велика кількість важкої їжі, нарізки, салат з майонезом, кілька видів тістечок або навіть трохи вина призводять до проблем з травленням.

Найчастіше печія виникає від непридатної їжі.

Коли причина печіння скоро в іншому місці, ніж у їжі

Їжа - не єдиний винуватець спалення. Причини можуть бути абсолютно різними.

Прямий тиск на шлунок і стравохід

Якщо ви спите на правому боці, ви можете незабаром прокинутися до печіння. Люди з більшим животом регулярно відчувають тиск на живіт.

Стрес

Емоційна напруга і нервозність проявляються також фізично. Пітливість долонь, холод, тремтіння і - дискомфорт у животі. З часом печія також може бути додана.

Харчування перед сном

Від їжі краще відмовитися за кілька годин до сну. "Між останнім прийомом їжі та сном має пройти дві-три години", - радить гастроентеролог MUDr. Петро Мінарік для zdravie.pluska.sk.

Вночі печіння особливо неприємне. Якщо ви не можете заснути, поверніться на лівий бік, ускладнюючи потрапляння кислот у стравохід. Покладіть під голову подушку, ви полегшите у піднятому положенні.

Вагітність

Це досить часто під час вагітності - до 65% матерів мають з цим досвід. Зростаюча матка тисне на живіт, що відчувається переважно після прийому їжі. Печія також підтримується гормональними змінами, які впливають на травлення. Після народження дитини проблеми зникають.

Куріння

Після їжі сигарета - це порок, який, крім усього іншого, викликає печію. Найкраще - це повністю позбутися.

Часта печія може бути сигналом про більш серйозні проблеми

Антацидні засоби - це ліки, які застосовуються при розладі травлення. Вони відпускаються в аптеках без рецепта. я можу нейтралізують шлункові кислоти, однак вони не підходять для регулярного використання. «Ковтаючи» антациди, ви благаєте про знижену здатність засвоювати мінерали та вітаміни з їжею. По можливості слід уникати прийому таблеток.

Іноді печія виникає як побічний ефект таких ліків, як антибіотики. Якщо проблеми нестерпні, поговоріть зі своїм лікарем щодо коригування лікування. Але спочатку спробуйте домашні рецепти проти печіння незабаром.

Універсал дізнався

За повідомленням швидкої допомоги Med-Aid, s.r.o. в останні роки частота захворювання стравохідною рефлюксною хворобою зростає. Найпоширенішим симптомом є печія:

  • 40% населення відчуває печіння незабаром раз на місяць,
  • 15% населення відчуває печіння незабаром раз на тиждень,
  • 7% населення має печію щодня.

Якщо печія скоро повторюється і особливо незручна, це може бути не поганою харчовою звичкою.

"Інша ситуація, коли незабаром печіння відбувається регулярно, часто, воно повторюється. Як варіант, це не просто заминка, але є й інші прояви рефлюксу. Вміст шлунка також повертається до стравоходу, відчувається біль у області грудної клітини ", - говорить MUDr. Мінарік.

Печія частіше 2-3 разів на тиждень - вагомий привід звернутися до лікаря. Ви також повинні помітити, коли незабаром це додає до печіння хворобливе ковтання, стискання в грудях, блювоту або ви відчуваєте, що у вас комочка в горлі. Рефлюксна хвороба, виразка шлунка або запалення слизової шлунка належать до рук фахівців.

Перша допомога: Що допомагає при печії?

Прийом таблеток, як правило, непотрібний при проблемах з травленням. Також ви можете загасити вогонь у горлі за допомогою помічників, які у вас точно є вдома.

Жувальна гумка без цукру

Жування збільшує вироблення слини, яка поступово нейтралізує кислоти. Це позбавить вас від неприємних запахів і неприємного запаху з рота.

Харчова сода

Змішайте одну-дві чайні ложки харчової соди у склянці води. Утворюється лужний розчин, який може нейтралізувати шлункові кислоти. Однак ми не рекомендуємо часте вживання - сода може дратувати шлунок.

Запашні спеції

Жування гвоздики або кориці - це ще один рецепт старої жінки проти печії. Спеції, які чудово пахнуть, можуть трохи жалити при жуванні, але горіти незабаром через кілька хвилин.

Солодка

Як кориця та гвоздика, солодка чудом заспокоює шлункові кислоти. Вагітним жінкам слід уникати його.

Кефір

Незабаром багато людей наливають склянку простого молока проти печіння. Однак це може ще більше збільшити вироблення шлункових кислот, тому це не найщасливіше рішення.

Для травлення більше підходять кисломолочні продукти, такі як кефір або кислота. Вони набагато легше засвоюються і містять живі бактерії, які підтримують здорове середовище в кишечнику.

Трав'яні чаї

З опеньків, м’яти, ромашки, імбиру або зеленого - трав’яний чай заспокоює тіло і душу. Після обіду вони зменшують печію, перед їжею діють як профілактика.

Алое віра

Засіб для травлення - лише один із багатьох ефектів цієї рослини. Всього півсклянки соку алое, і проблема зникла.

Профілактика: незабаром це запобіжить опіку

Хотіли б ви назавжди позбутися згоріння назавжди? Кілька змін способу життя, і ви навіть не згадаєте про цю проблему.

Обмежте оброблену їжу, фаст-фуд

Дуже жирна їжа не принесе вам ніякої користі. Смажені чіпси, бургери швидкого харчування, картопля фрі, майонез. Це продукти, в яких кількість жиру важко оцінити.

З жирами слід поводитися обережно, особливо з жирами тваринного походження. Спалені олії у поєднанні з сіллю, цукром та невідомими ароматизаторами неймовірно навантажують вашу травну систему.

Додайте овочі та фрукти

Легка рослинна їжа точно не стане вас нудити. Спробуйте замінити м’ясо на обід бобовими та овочами, пригостіть себе свіжими фруктами як десерт. Ваше травлення відразу покращиться.

Молоко та молочні продукти

Вони містять лактозу, яку багатьом важче засвоїти. А також висока частка тваринних жирів. Кожна людина має різну толерантність до молока. Вживайте молочні продукти в помірних кількостях. Крім того, можна дотягнутися до козячого молока, сиру та йогурту, які легше засвоюються людиною, ніж коров’яче.

Більше не їсти швидко

Вдень ви знайдете місце для обідньої перерви. Настільки довго, що ви зможете насолоджуватися їжею, трохи посидіти і відпочити або провітрити, перш ніж знову залучитись до суєти.

Максимальна прогулянка після їжі

Між ситною їжею та фізичними вправами повинна бути перерва. Деякі люди воліють тренуватися вранці натщесерце, після легкого сніданку або смузі. Рух повним шлунком викликає печію до нудоти. Навпаки, повільна, спокійна прогулянка після обіду може бути дуже корисною.

Щоденник їжі

Якщо ви дійсно не можете з’ясувати причину своїх проблем з травленням, спробуйте вести щоденник дієти. Запишіть, що ви їли і що відчували після їжі. Також кількість їжі, час тощо. Слухайте своє тіло, сприймайте, яка їжа приносить йому користь, а яку, навпаки, потрібно буде обмежити. Щоденник допоможе вам створити власні меню.

Висновок

Ви можете виявити, що вам потрібно частіше їсти менше порцій їжі. Або побалуйте себе легшим сніданком, більше свіжих овочів, менше жиру та випічки. Печія - проблема неприємна, але досить проста у вирішенні.