Вимірювання 1: щоб визначити компонент скелета, виміряйте найтоншу частину зап’ястя! Результати: 14 см або менше: слабка статура; 14-16 см: середньої статури; Більше 16 см: міцної статури
Вимірювання 2: щоб визначити відсоток жиру в організмі, проведіть таке вимірювання: підніміть бічну середню позу руки, а потім затисніть шкіру іншою рукою на тильній стороні руки біля трицепса! Результати: защемлена шкіра товщиною більше 2,5 см: високий відсоток жиру в організмі. 1,5-2,5 см: середній t. s. Менше 1,5 см: низький t. s.
Вимірювання 3: давайте подивимося, який тонус м’язів у нас. Напружте один із наших м’язів, наскільки ми можемо, а потім стискайте, як сильно. Результати: м’який, в’ялий/середній, адекватний/жорсткий, щільний
ПАМ’ЯТАЙТЕ: наведені вище виміри та те, що ми бачимо очима, а також вага тіла - це лише вершина айсберга! Більш серйозне вимірювання складу тіла (співвідношення жиру до м’язів, вага кісток тощо), а також тести на фізичну форму насправді покажуть вам, наскільки ви в стані! Отже, ця класифікація та тест є лише орієнтовними!
Який товар мені потрібен?
EKTOMORF: все, що допомагає нарощувати м’язи та засвоюватися: водорості, BCAA та сироватковий білок ідеально підходять для вас після тренування!
МЕЗОМОРФ: підтримуйте м’язову масу за допомогою сироватки або змішаного білкового коктейлю, приймайте потрібну кількість мінералів разом з водоростями!
ЕНДОМОРФ: за допомогою 4 або 8 тижневих програм ви можете всебічно підтримати свою втрату ваги, або повільно поглинаючий, розроблений дієтою кремовий казеїновий білок або змішаний білковий коктейль, або спалюючий жир FAT KILLER найшвидше пришвидшить вашу втрату ваги!
Які зміни самосвідомості мені потрібні?
На шляху до самопізнання та самовдосконалення потрібно звертати увагу не на свою нинішню статуру та вагу, а на те, як ви про це думаєте. Які реакції ви викликаєте, коли думаєте про свою фігуру, своє тіло? Що ви хочете змінити і чому? Типове емоційне харчування чи піст? Що дає вам спорт?.
Звичайно, незалежно від вашого типу фігури, у вас є можливість отримати максимум від себе! Спорт повинен бути частиною вашого життя, ваш раціон повинен бути збалансованим і намагатися витрачати якомога менше часу на спазми вашої фігури!:) І якщо це не проходить самотужки, сміливо завітайте до мене, дозвольте мені допомогти!