Я минув найактивніший рік у своєму житті. Цього року я провів приблизно 200 тренувань і провів 8 гонок, що для мене є рекордом, враховуючи, що я майже нічого подібного не робив протягом 25 років. Насправді, коли я замислююся над цим, мені ніколи не спадало займатися спортом, не кажучи вже про змагання. Тоді, на щастя, ця річ перетворилася, однією з найважливіших речей у моєму житті був рух, і я вважаю немислимим пропускати тренування. Я також помітив собі, що я набагато охочіший гуляти містом, набагато простіше переконати себе піти куди-небудь пішки - з огляду на те, що мій біком пішов у тропіки, і я з того часу не мав з цим справи, щоб відремонтувати чи взяти інший один замість цього.: D
2018 рік не приніс такої вражаючої зміни. Моя вага не змінилася кардинально, коли ми дивимось на 5-ти кілограмовий мінус, який мені вдалося зібрати цього року, що може здатися досить поганою роботою. Порівняно з мінус 10 кг у початковому місяці, це нічого. Спочатку я дотримувався дуже грубої дієти, яка була необхідною, щоб позбутися якомога більшої ваги, тому що я мав таку надзвичайну зайву вагу (+ -100 кг надлишку, право: P).
Останній тренінг на 2017 та 2018 роки
Такої дієти, якої я також дотримувався, було б неможливо підтримувати протягом усього життя і навіть була б нерозумною. Ось чому я перейшов на модифіковану дієту, яка все ще має дефіцит, все ще має дуже низький вміст вуглеводів, але все ж містить більше калорій, щоб забезпечити моє тіло достатньою кількістю “палива” для змінених потреб. Наразі, навіть якщо моя вага цього року не змінилася настільки різко, результати та фотографії все одно доводять, що я зробив щось правильно. Мій одяг набагато кращий за мене, я набагато краще справляюся з навчанням. Мій показник принаймні подвоївся порівняно з минулим роком - я можу робити більше повторень із більшими вагами за менший час.
Рік тому годинник був просто на моєму зап’ясті, тепер мені доводиться стискати його на ремінці.
Цього року я досяг рівня фізичної підготовки та витривалості, що дозволяє мені безперешкодно змагатися з людьми на групових заняттях кросфітом/гирями! Даремно, я сказав стільки, що стану кращим, що справді покращився.: D Те, що я спочатку робив із гирею 16 кг, тепер легко проходить з вагою 24, 28 або навіть 32 кг. Вправи з важкої атлетики також поєднуються з більшою вагою, що я робив із 40 кг минулого року в цей час, тепер це легко з 60 кг. Ми постійно вирізаємо мою техніку, коли це потрібно. Я також можу набагато легше виконувати власні вправи з вагою. З іншого боку, ми пильно дбаємо про Марсі, щоб вона не постраждала випадково. Найголовніше - це підтримувати і покращувати своє здоров’я.
Я зрозумів, що занадто багато дозволив подіям минулого вплинути на моє сьогодення. Багато негативних переживань, багато невдоволень, які я зазнав через свою вагу, дуже сильно вплинули на мою душу і те, як я поводжуся з речами в наші дні. В глибині душі, я думаю, що я завжди буду товстим хлопцем, яким я був все життя, навіть якщо намагаюся все змінити. Так, я взяв контроль. Так, я роблю це, щоб не говорили на вулиці, бо я розміром зі слона, проте спогади про 25 років не проходять безслідно. Швидше, мені потрібно навчитися звертати на свою користь багато випробувань, які я пройшов.
Я також зрозумів, що від мене залежить, приймати себе чи ні. Ось чому я збираюся зосередитись на тому, щоб іноді трохи уповільнити рух і оглянути минулий період, здійснивши величезну подорож, про яку я ніколи не міг би подумати, що зможу. Головою сьогодні я злий на себе, бо раніше не стояв проти нього. У мене завжди були якісь виправдання, я завжди знаходив «кращу стурбованість», ніж звертати увагу на переїзд чи здорове життя. Я лінувався, дотримуючись зручного і невимогливого, по суті саморуйнівного способу життя.
Був час, коли я не міг стягнути костюм сильніше, ніж це. Тепер це просто висить на мені! Звичайно, дівчата на обох знімках виглядають приголомшливо.:)
Проте навряд чи є щось краще, ніж коли хтось справді живе повноцінним життям, займається собою, їсть хороші речі і щось рухає. Що я пережив за останні півтора року, це те, що це справді можливо, але це приносить величезні жертви та відставки. У будь-якому випадку, багато боротьби, м’язові судоми, огидна вівсяна каша все одно призводять до кращого, щасливішого життя, адже в кінці дня ми можемо визнати день, все ще роблячи все можливе, щоб отримати максимум від того, що маємо .
Незважаючи на це, я знаю, що зовсім не роблю ідеальну роботу. Ви можете зробити це набагато краще, тому найближчим часом я буду прагнути вдосконалення у всіх сферах. Я наближаюся до того, щоб прийняти себе і пишатися тим, чого я досяг на сьогодні. Звичайно, це не означає, що я відкидаюся назад і розслабляюся. Можуть відбуватися змагання, я готовий до тренувань, і я справді з нетерпінням чекаю нових і нових викликів. Крім того, я хотів би досягти межі мрії про позбавлення від 100 кг наступного року. Для цього потрібно "лише" 35, я вже майже пройшов це. Було б непогано досягти цього протягом 2 років з самого початку, але я не буду розчарований, навіть якщо це не вийде.:)
Я хочу мотивувати якомога більшу кількість людей почати щось із себе і вийти із зони комфорту, тому що, по суті, я також почав жити, коли зробив перший крок до змін. А на зміни потрібен час! # Я буду краще