Девід перетворився з пухкої дитини на спортивного хлопця, який постійно худне

Йоланда Васкес Мазарієго

10 квітня 2011 р. (13:03 за центральноєвропейським часом)

мені було

Ім'я: Девід Мохедано

Вік: 23 роки

Висота: 1,70 м

ІМТ: 26,5

Вага у травні 2005 року: 105 кг

Вага серпня 2007 року: 77 кг

Кілос програв: 28 кг.

% поточного жиру в організмі: 17%

Розмір: від 54 (44 у джинсах) до 42 (32 у джинсах)

Час знадобився, щоб його втратити: Приблизно 2 роки

Ваша історія: Я завжди був кремезним на уроці, якому люди похилого віку казали: "У вас добрий рік". У дитинстві я їв 1400 ккал дієт, призначених лікарем, які для дитини були нестерпними, і я від нудьги зупинився. Коли мені було 17, мені вдалося схуднути, але я повернув його назад, і виявив, що коли мені було майже 21 рік, моя вага стала проблемою. Досі пам’ятаю той день, коли я подивився в дзеркало і сказав собі: «це потрібно змінити».

Ключі: З мого досвіду головним фактором є сталість. У нас будуть хороші і погані дні, але якщо ми продовжуватимемо, все буде досягнуто. Ще одним ключем є знайти "свій спорт", Яким би ти не був сидячим, ти завжди знайдеш фізичну активність, якою захоплюєшся; почніть там, і ви побачите, як потроху ви зачепите більше видів спорту.

Дієта: Я теж не дотримувався суворої дієти, я уникав смаженої їжі, їв більше овочів і робив фрукти натуральним делікатесом. Я дізнався, наскільки важливим є сніданок у нашому житті життєво важливо не бути голодними ні вночі, ні вранці. Приготування їжі в духовці та на грилі і робити овочі найкращим гарніром - ще одна з настанов, яких я дотримувався весь цей час.