Щоб мати більш вишукане обличчя, вам не потрібні екстремальні дієти або звернення до хірурга. Ознайомтеся з цими практичними порадами

Підніміть руку, хто не ненавидить подвійне підборіддя або щоки? Можливо, всі вони. Для деяких жінок жир на обличчі дуже дратує, і вони завжди будуть шукати спосіб схуднути на обличчі, але без екстремальних дієт та операцій.

стрункості

Для зменшення жиру на обличчі найефективніший метод складається з двох основних моментів: фізичних вправ та дієти. Ось декілька практичних і простих порад, щоб ви могли позбутися цих щік або настирливого подвійного підборіддя.

1. Їжте менше калорій: Зловживання десертами, солодкими напоями та смаженою їжею або продуктами з великою кількістю олії може спричинити жир на щоках. Тому починайте їсти овочі, фрукти та білки.

2. Їжа з високим вмістом клітковини: якщо ви хочете усунути жир, накопичений на підборідді та щоках, зупиніть свій вибір на продуктах, багатих клітковиною, фруктах, таких як яблуко, апельсин, полуниця та ін. Овочі, як морква, брокколі, помідор. Зернові культури, такі як пшениця, ячмінь, овес, серед інших.

3. Пийте багато води: це основне в будь-якій дієті. Це корисно для вашої шкіри, волосся і навіть вашого настрою. Щоб скористатися всіма перевагами цієї рідини, зменшіть споживання солі в їжі.

4. Займіться вправами на обличчя:

  • Повторіть кожен із голосних вголос, перебільшуючи жест і утримуючи рух протягом 30 секунд на букву.
  • Надуйте щоки і затримайте повітря в роті протягом 30 секунд.
  • Нахиліть голову якомога далі і затримайтеся в такому положенні 10 секунд; повторюйте рух 10 разів поспіль щодня.

5. Менше алкоголю: алкогольні напої викликають запалення в обличчі через вміст калорій та значну затримку рідини, рекомендується не зловживати його вживанням.

6. Робіть масаж- Почніть з м’якого пощипування по всій лінії щелепи (від підборіддя до мочок вух). Потім робіть кругові рухи по щоках. Залиште рот відкритим, а щелепу дуже вільною, щоб все обличчя могло вправлятися.

Інший варіант - зробити масаж області підборіддя (де жир і шкіра мають тенденцію накопичуватися). Можна використовувати м’яку олію, таку як кокосова або мигдальна, яка не буде дратувати шкіру.

7. Сховайте кругле обличчя: Поки наведені вище поради не набудуть чинності, ви можете перейти до певних прийомів макіяжу та зачіски, щоб зробити ваше обличчя більш вишуканим. Наприклад, не надто червоніти щоки і не носити стрижку занадто «близько» до обличчя. Ви можете використовувати чарівний бронзатор, щоб вдосконалити свої риси.