Відповідь - ні!
Здорове харчування ґрунтується на балансі.
Ви можете насолоджуватися улюбленою їжею, навіть якщо в ній багато калорій, жиру або цукру.
Головне - їсти їх лише зрідка і збалансувати здоровою їжею та більше фізичної активності.
Кілька порад щодо комфортних продуктів:
1. Споживайте їх рідше.
Якщо ви зазвичай їсте цю їжу щодня, зменшіть частоту до одного разу на тиждень або раз на місяць.
Таким чином, ви зменшите кількість споживаних калорій, не вживаючи їжу так часто.
2. Спробуйте нижчокалорійну версію.
Використовуйте низькокалорійні інгредієнти або готуйте їх іншим способом.
Наприклад, якщо ваш рецепт макаронів та сирів вимагає незбираного молока, масла та повножирного сиру, спробуйте приготувати його з нежирним молоком і менше вершкового масла, нежирного вершкового сиру, свіжого шпинату та помідорів.
Тільки пам’ятайте, що не слід збільшувати розмір порцій.
Важливим є те, що ви можете знайти спосіб включити майже кожну їжу до свого плану здорового харчування і при цьому худнути або підтримувати здорову вагу.
Головне - бути послідовним і завжди робити здоровий вибір у своєму раціоні.
Якщо ви завжди обираєте ці варіанти, з часом ви можете мати кращі харчові звички.
Позитивно думаючи та зосереджуючись на їжі, яку ви можете їсти, це допоможе вам створити здорові харчові звички.
- Негативні наслідки дієт - Основний посібник для схуднення та підтяжки тіла】
- Ефекти бігових доріжок - Основний посібник для схуднення та підтяжки тіла】
- Як подолати обжерливість Основний посібник для схуднення та підтяжки тіла】
- Корейська дієта, найкраще для швидкого схуднення - справжнє керівництво 10 жінок для сучасної жінки
- Дієта для детоксикації організму і схуднення