Подібно до того, як існують вправи для опускання живота, є й інші конкретні, які допоможуть зменшити подвійне підборіддя або округлість обличчя.

Ми намагаємось схуднути, але є частини нашого тіла, які ми втрачаємо в цьому процесі. Сфери, де втрата ваги не досягає і здається, що вони йдуть самі по собі, коли ми докладаємо всіх зусиль, щоб скинути зайві кілограми. Іноді це талія; інші - сідниці; а іноді саме на обличчі ми не можемо схуднути.

Обличчя змінюється, коли ми набираємо вагу, розширюється і окружнюється надати нам інший вигляд, який не залишається непоміченим серед наших друзів та знайомих. Але коли ми втрачаємо вагу, це не завжди дотримується того самого ритму, що й решта нашого тіла. Для її вирішення є кілька хитрощів для швидкого схуднення.

ваги

Як це буває у багатьох випадках, деякі з цих порад є загальними для інших дієт та багатьох планів схуднення. Це поради щодо харчування годуйся краще. Але є й інші типи рекомендацій, які включають конкретні трюки, щоб схуднути на обличчі та мати можливість демонструвати більш вишукане обличчя.

Скоротіть калорії

Якщо ви збираєтеся сідати на дієту, ви повинні нижче споживання калорій у щоденному раціоні. Однією з основ будь-якого методу схуднення є спалити більше калорій з тих, які ми вводимо в організм, тому складання дієти з меншою кількістю калорій, ніж ті, які ми приймаємо зараз, буде дуже важливим, щоб наш організм міг їх краще метаболізувати.

Остерігайтеся вуглеводів та смаженого

Обмеження прийому хліба, рису або макаронних виробів, які не є цілими, важливо, щоб допомогти нам схуднути на обличчі, оскільки вони спричиняють збільшення об’єму обличчя. Також з продуктів, які готують багато олії, оскільки крім того, що забезпечує багато калорій, утворюють жир на щоках.

Спробуйте виключити зі свого раціону смажену їжу

Скажіть так клітковині

Бобові, фрукти, овочі, цільнозернові або горіхи - це продукти, які нам терміново доводиться включати в свій раціон. У них багато клітковини, вони здорові, вони є мало калорій і забезпечують енергією до нашого тіла. У той же час ми повинні відкласти ті продукти з великою кількістю жиру, такі як промислова випічка або ультраоброблена їжа, які роблять нас жирними.

Пийте багато води

Всякий раз, коли ми говоримо про дієти, ми пам’ятаємо про важливість гідратації, і в цьому випадку вона не повинна бути якоюсь іншою. Вода допомагає вивести токсини та накопичений жир у багатьох ділянках тіла, також на обличчі. Але, крім того, це допомагає мати здорова і красива шкіра. На додаток до води ви можете пити різні рідини, такі як чаї, настої або натуральні соки.

Схуднути на кілька кілограмів

Кожен процес схуднення передбачає втрату зайвих кілограмів. Хоча там, де ми хочемо схуднути, а обсяг на обличчі, схуднення допоможе нам досягти нашої мети. перші симптоми Ми оцінимо їх у підборіддя та вилиці: перший втратить зайву шкіру, а другий відновить свою найкращу форму.

Вода допомагає виводити токсини та жири у багатьох частинах тіла, включаючи обличчя. Але це також допомагає мати здорову і красиву шкіру.

Займатися спортом

Сидяча робота - найбільша проблема сьогодні при спробі схуднути. Ось чому дуже важливо проводити три-чотири дні на тиждень, займаючись спортом. Хоча спочатку це буде в інших частинах тіла, де ми найбільше помічаємо, що зменшуємо об’єм, обличчя також буде страждати з часом, тому вам доведеться бути постійним і не впадати у відчай. Деякі прості формули, якщо у вас не так багато часу пішки або їзди на велосипеді на роботу або підйом по сходах як в офісі, так і вдома.

Використовуйте масаж

Їм масажують не тільки на ногах або спині. Також обличчя є ідеальним місцем для масажу, оскільки вони допомагають зменшити обсяг. Ви можете звернутися до професіонала або зробити їх самостійно вдома, оскільки вони дуже прості. Маленькі щіпки навколо щелепної області і кругові масажі на щоках і підборідді допомагають вправляти все обличчя.

Використовуйте маски для обличчя

Є продукти, підготовлені для того, щоб у нас був найкращий вираз обличчя. Однією з найважливіших є маски для обличчя, виготовлені за допомогою натуральні продукти які допомагають схуднути на обличчі. Як і у випадку з масажем, найкращий спосіб нанесення масок на обличчя - це м’який кругові рухи, тому інгредієнти легко засвоюються.

Для кожної ділянки обличчя потрібна маска (Фото: Хамфрі Мулеба)

Поради щодо макіяжу та перукарського мистецтва

Люди з дуже круглими обличчями також мають дуже ефективний ресурс макіяжу для вдосконалення свого обличчя. Є про використання двох різних відтінків макіяжу і застосовуйте їх у ключових зонах обличчя. Окрім того, що не перевантажувати щоки макіяжем, існують зачіски, які також допомагають стилізувати форми обличчя. У цьому випадку це найкраще не носіть його занадто близько до обличчя, тому що це дає більше відчуття обсягу.

Вправи для обличчя

Так, є вправи, спеціально підготовлені для того, щоб схуднути нашому обличчі. Тут ми розповімо про деякі з них, дуже прості та цікаві у будь-який час. Перший - це нахилити голову назад і затримайтеся в такому положенні протягом десяти секунд. Потім ви повертаєтеся у вихідне положення, відпочиваєте п’ять секунд і повторюєте послідовність 10 разів. Інший - поставити губи в положенні поцілунку, але із закритими губами і смоктати. Робіть це протягом п’ятнадцяти секунд і повторіть після відпочинку.

Хороша вправа є повторити голосні вголос, але перебільшуючи жести і тримаючи рот відкритим у положенні кожної букви протягом 20 секунд. Це також корисно тримати широку посмішку протягом десяти секунд і повторіть цей жест кілька разів. І надути щоки повітря і потримайте його в роті 20 секунд.