Якщо ви шукаєте легкі та смачні варіанти їжі перед сном, ми ділимося салатами, які додадуть вам ситості і стануть вашими союзниками для схуднення
Якщо хочете схуднути або вести здоровий спосіб життя, найкраще зупинитися на легких вечерях, які можна споживати перед сном.
Популярна приказка, яка говорить: «Сніданок, як король, обід, як принц, і вечеря, як жебрак. Однак їсти перед сном так само важливо, як і те, що ви їсте в першу чергу вранці. Тому в цій примітці ми поділимося п’ятьма салатами, які можна їсти на ніч:
Салат з тунцем: ви можете споживати його як обід або вечерю, оскільки він багатий білками і клітковинами, які дають вам ситість і допомагають схуднути.
Інгредієнти
- 1 банка тунця, бажано консервована у воді або оливковій олії
- 2 великих помідора
- 3 листя салату
- Лимон, сіль, орегано та олія для приправ.
Салат з нуту: воно багате білками і клітковиною, що може замінити вечерю або як закваску для основної страви.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки вареного нуту
- 1/4 середньої цибулини
- 1 помідор нарізаний скибочками
- 1 морква кубиками
- 1/2 кабачка, подрібнений
- 1 чайна ложка оливкової олії
- Орегано, оцет і петрушка за смаком
Салат зі шпинату
Інгредієнти:
- 50 мл оливкової олії
- Оцет
- Сіль і перець за смаком
- 1 куряча грудка
- 250 мг дитячого шпинату
- 1 помідор
- ¼ червона цибуля
- 50 гр. сиру
- Сирий мигдаль
Грецький салат: ідеально підходить для приготування в теплу пору року, оскільки він освіжає і не важко їсти його на ніч.
Інгредієнти:
- 4 помідори
- 1 цибулина
- 1 огірок
- 1 червоний перець
- 250 гр свіжого сиру
- Оливки за смаком
- Сардини або тунець (якщо ви хочете додати вміст білка)
Курячий салат: класичний та надзвичайно швидкий у приготуванні. Ідеально їсти після вправ на ніч.
Інгредієнти:
- 1/4 курячого філе
- Листя салату
- Помідори
- Оливкова олія (за смаком)
- Оцет і перець
- До побачення щоки та подвійні підборіддя для стрункості обличчя - America Noticias
- До побачення щоки та подвійні підборіддя для стрункості обличчя - America Noticias
- П’ять ідеальних (і дуже легких) вечерь, щоб швидко схуднути
- П’ять ідеальних (і дуже легких) вечерь, щоб швидко схуднути
- Їжа, яку слід їсти і уникати для схуднення - America Noticias