Якщо ви шукаєте легкі та смачні варіанти їжі перед сном, ми ділимося салатами, які додадуть вам ситості і стануть вашими союзниками для схуднення

ідеально

Якщо хочете схуднути або вести здоровий спосіб життя, найкраще зупинитися на легких вечерях, які можна споживати перед сном.

Популярна приказка, яка говорить: «Сніданок, як король, обід, як принц, і вечеря, як жебрак. Однак їсти перед сном так само важливо, як і те, що ви їсте в першу чергу вранці. Тому в цій примітці ми поділимося п’ятьма салатами, які можна їсти на ніч:

Салат з тунцем: ви можете споживати його як обід або вечерю, оскільки він багатий білками і клітковинами, які дають вам ситість і допомагають схуднути.

Інгредієнти

  • 1 банка тунця, бажано консервована у воді або оливковій олії
  • 2 великих помідора
  • 3 листя салату
  • Лимон, сіль, орегано та олія для приправ.

Салат з нуту: воно багате білками і клітковиною, що може замінити вечерю або як закваску для основної страви.

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вареного нуту
  • 1/4 середньої цибулини
  • 1 помідор нарізаний скибочками
  • 1 морква кубиками
  • 1/2 кабачка, подрібнений
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • Орегано, оцет і петрушка за смаком

Салат зі шпинату
Інгредієнти:

  • 50 мл оливкової олії
  • Оцет
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 куряча грудка
  • 250 мг дитячого шпинату
  • 1 помідор
  • ¼ червона цибуля
  • 50 гр. сиру
  • Сирий мигдаль

Грецький салат: ідеально підходить для приготування в теплу пору року, оскільки він освіжає і не важко їсти його на ніч.


Інгредієнти:

  • 4 помідори
  • 1 цибулина
  • 1 огірок
  • 1 червоний перець
  • 250 гр свіжого сиру
  • Оливки за смаком
  • Сардини або тунець (якщо ви хочете додати вміст білка)

Курячий салат: класичний та надзвичайно швидкий у приготуванні. Ідеально їсти після вправ на ніч.
Інгредієнти:

  • 1/4 курячого філе
  • Листя салату
  • Помідори
  • Оливкова олія (за смаком)
  • Оцет і перець