Щоб мати більш вишукане обличчя, вам не потрібні екстремальні дієти або звернення до хірурга. Ознайомтеся з цими практичними порадами
Поради для схуднення обличчя
Підніміть руку, хто не ненавидить подвійне підборіддя або щоки? Можливо, всі вони. Для деяких жінок жир на обличчі дуже дратує, і вони завжди будуть шукати спосіб схуднути на обличчі, але без екстремальних дієт та операцій.
Для зменшення жиру на обличчі найефективніший метод складається з двох основних моментів: фізичних вправ та дієти. Ось декілька практичних і простих порад, щоб ви могли позбутися цих щік або настирливого подвійного підборіддя.
1. Їжте менше калорій: Зловживання десертами, солодкими напоями та смаженою їжею або продуктами з великою кількістю олії може спричинити жир на щоках. Тому починайте їсти овочі, фрукти та білки.
2. Їжа з високим вмістом клітковини: Якщо ви хочете усунути жир, накопичений на підборідді та щоках, зупиніть свій вибір на продуктах, багатих клітковиною, фруктах, таких як яблуко, апельсин, полуниця та ін. Овочі, як морква, брокколі, помідор. Зернові культури, такі як пшениця, ячмінь, овес, серед інших.
3. Пийте багато води: це основне в будь-якій дієті. Це корисно для вашої шкіри, волосся і навіть вашого настрою. Щоб скористатися всіма перевагами цієї рідини, зменшіть споживання солі в їжі.
4. Займіться вправами на обличчя:
- Повторіть вголос кожну голосну, перебільшуючи жест, і утримуючи рух протягом 30 секунд на букву.
- Надуйте щоки і затримайте повітря в роті протягом 30 секунд.
- Нахиліть голову якомога далі і затримайтеся в такому положенні 10 секунд; повторюйте рух 10 разів поспіль щодня.
5. Менше алкоголю: алкогольні напої викликають запалення в обличчі через вміст калорій та значну затримку рідини, рекомендується не зловживати його вживанням.
6. Робіть масаж- Почніть з м’якого пощипування по всій лінії щелепи (від підборіддя до мочок вух). Потім робіть кругові рухи по щоках. Залиште рот відкритим, а щелепу дуже вільною, щоб все обличчя могло вправлятися.
Інший варіант - зробити масаж області підборіддя (де жир і шкіра мають тенденцію накопичуватися). Ви можете використовувати м’яку олію, таку як кокосова або мигдальна олія, яка не буде дратувати вашу шкіру.
7. Сховайте кругле обличчя: Поки наведені вище поради не набудуть чинності, ви можете використовувати певні прийоми макіяжу та зачіски, щоб зробити ваше обличчя більш витонченим. Наприклад, не надто червоніти щоки і не носити стрижку занадто «близько» до обличчя. Ви можете використовувати чарівний бронзатор, щоб вдосконалити свої риси.
- Косметична акупунктура Схуднути обличчя можливо, схуднути на 5 кілограмів
- Тонке обличчя - Поради щодо схуднення обличчя
- 4 поради щодо успішного схуднення влітку - Clínica Adelgar
- Обличчя або дупа, як тренуватися для схуднення, не зморщуючись, як родзинки Тіло
- Як позбутися подвійного підборіддя трюки та вправи для усунення підборіддя жиру