У міру дорослішання стає очевидним і майже неможливим, що добавки не використовуються як для подолання шкідливих наслідків старіння, так і для покращення здоров’я, метаболізму та фізичної працездатності.
Всі Дієтичні добавки є продуктами, які, приймаючи додатково до регулярне харчування вони забезпечують поживні речовини специфічні для поліпшення здоров’я, саме тому їх використовують у всьому світі. Найбільш споживаними є ті, що поєднують вітаміни та мінерали, добавки кальцію і споживається на спортивному рівні, як це трапляється з користувачами тренажерних залів, оскільки від 6 до 10% зазвичай використовують препарат або гормон для підвищення своєї працездатності, і не говорять про важкоатлетів або культуристів, вживання яких більше підпадає під зловживання, що може збільшити до 44%. Хоча багато хто з добавки вимагати їх переваг, проте, з іншого боку, наука показує, що вони могли б не бути настільки безпечним, як здається, так що якщо ви споживаєте їх, що вас стосується ...
Ось список того, що і як.
Білкові добавки
Дієта з високим вмістом білка може допомогти вам поліпшити вашу реакцію на фізичні вправи, збільшити синтез глікогену тощо білка і зменшити його деградацію. Міжнародне товариство спортивного харчування для досягнення цього передбачає внесок від 1,4 до 2 г/кг/день, але реальність така, що до спортсменів більше любителів споживають до 5 г/кг/день протягом тривалого періоду. Наслідки, якщо ви входите до цієї групи? Перевантаження на нирку станами гіперфільтрації, які прискорюються і погіршуються функція нирок. Крім того, може відбуватися зневоднення через збільшення виведення таких речовин, як сечовина, азот, і якщо у вас є така хвороба, як діабет або гіпертонія, це означає ризик.
Анаболічні андрогенні стероїди (EAA)
Тестостерон та його аналоги (перорально або ін’єкційно), які застосовуються циклами від 6 до 12 тижнів і дози яких перевищують терапевтичні в 10-100 разів. Все це для збільшення м’язової маси, що ні? Ці можуть пошкодити печінку також і щодо нирка, вони пов’язані з гострою біліарною нефропатією або жовчним нефрозом, серед інших. З часом рівень тестостерону, креатиніну та сечовини може підвищуватися. Ризик смерті для важких споживачів цих добавок у 4,5 рази вищий, ніж для людини того ж віку.
Піколінат хрому
Використовується для схуднення, контролю глюкози та контролю ліпідів крові. Є докази того, що це може спричинити вас порушення функції нирок гострі та важкі у пацієнтів. Прикладом є хронічний інтерстиціальний нефрит через постійне вплив металу при тривалому застосуванні.