Економічну дієту Скардейла легко зробити, якщо ви знаєте, як поєднувати продукти та вибирати найдешевші з кожної групи.
існує Недорога дієта Скардейла? Правда в тому, що так. Певна критика, яку отримала ця дієта, полягає в тому, що вона була розроблена для людей вищого середнього класу, і тому люди з фінансовими проблемами або з меншим бюджетом не могли побачити своєї мрії насолоджуватися тілом, яке вони хочуть мати, щоб почувати себе добре.
У цій статті ми пропонуємо основне меню дієти Скардейла та кілька порад, як зробити її дешевшою.
ЕКОНОМІЧНА СКАРДАЛЬНА ДІЄТА: МЕНЮ
Меню першого етапу планується на 14 днів. Цей план харчування призначений для зміни харчових звичок, і для цього важливо мати певну дисципліну і навчитися насолоджуватися новими продуктами. Якщо в будь-який час ви відчуваєте необхідність перекусити, ідеальним є з’їдання сирої моркви або селери.
Дієта Скардейл щоденний сніданок
Понеділок
Щоб зробити дієту Скардейла більш економічною, ви можете придбати найдешевшу рибу, наприклад, хека.
Вівторок
Якщо баранина для вас занадто дорога, купіть курку, індичку або будь-яке нежирне м’ясо, яке дешевше.
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Протягом другого тижня те саме меню потрібно повторювати.
Недорога Шардальська дієта: РЕЦЕПТ ХЛІБУ З БІЛКА
У супермаркетах білковий хліб зазвичай коштує трохи дорожче. Рішення? Робіть це вдома.
Інгредієнти
- 1 склянка теплої води
- 1 чайна ложка сухих дріжджів
- 1/2 чайної ложки солі
- 1 чайна ложка цукру
- 1/2 чайної ложки яблучного оцту
- 3/4 склянки соєвого борошна
- 1/4 склянки клейковинного борошна
- 1 і 1/4 цільнозернового борошна
Підготовка
Час підготовки: 3 год. 30 хв