Багато людей, які займаються йогою, багато чого перепробували і, як це буває в деяких випадках, досі не знайшли рятувального рішення для схуднення. Я сподіваюся, що за допомогою цих кількох рядків ви наближаєтесь до рішення, яке принесе вам остаточну, бажану зміну для досягнення правильної ваги. Якщо ви вже зустрічали […]

добре

Багато людей, які займаються йогою, багато чого перепробували і, як це буває в деяких випадках, досі не знайшли рятувального рішення для схуднення. Я сподіваюся, що за допомогою цих кількох рядків ви наблизитесь до рішення, яке принесе вам остаточну, бажану зміну, щоб досягти правильної ваги. Ознайомившись з основами йоги, ми знаємо, що правильне харчування є одним із важливих елементів, поряд із правильним виконанням поз. Інші три, для повноти: правильне розслаблення, правильне дихання та медитація.

Харчування йоги

Що?
Йог харчується, вибираючи їжу, щоб бути здоровою, маючи на увазі моральний принцип нешкідливості, «ахімза». Метою харчування є досягнення гармонійного, безперешкодного та здорового функціонування організму, адже здоров’я в йозі - це інструмент, а не мета. Очищення і підтримка тіла, а потім розуму в чистоті є визначальним принципом. Це досягається чистою, т. Зв. Ми їмо сатвічну їжу. Це: крупи, борошно з цільного борошна, овочі, фрукти та молочні продукти. Так, я знаю, що я не згадував про м’ясо. Однак правда, що йог послідовно дотримується закону про ненанесення шкоди. Щоб отримати м’ясо, потрібно позбавити життя живої істоти.

Рекомендується вживати ці «чисті» продукти в їх оригінальному або майже оригінальному вигляді, тобто сирими або на пару і у всіх випадках свіжими. Звичайно, я знаю реакцію людей та пропозиції, які починаються з „ні, але добре, я не можу існувати ...”. У таких випадках я зазвичай згадую помірність як ще один відомий закон йоги. Гаразд, давайте їсти м’ясо, якщо ми відчуваємо, що не можемо без нього, але ми намагаємось вибирати кількість - і особливо якісну - з належною обережністю.

Скільки?
Переходимо до кількості: рекомендується наповнити 50% шлунка твердою їжею, 25% рідиною, а решта 25% місця достатньо для будь-яких газів, які можуть утворюватися під час травлення. У цьому реченні я також бачу дуже цікаву міміку.

Як?
Якщо ми дійсно усвідомлюємо процеси травлення, ми знаємо, що травлення вже починається в роті, тому, ретельно пережовуючи їжу, її слід споживати принаймні 32 рази, щоб правильно змішати її з кислотами, необхідними для травлення.

Якщо ми спробуємо це, то побачимо, що нам потрібно набагато менше їжі, щоб бути постійно енергійними та здоровими. Це пов’язано з тим, що травлення вимагає багато енергії, і ми бачимо це, коли згадуємо святковий обід. Зі столу, споживаючи нескінченний ряд уловів, кожен шукає відповідне місце для відступу, відпочинку. Насправді це тому, що організм присвячує всю свою енергію перетравленню їжі, яка неправильно вживається в їжу.
Тож майте на увазі наступне, нам потрібно набагато менше їжі, щоб наше тіло працювало бездоганно, прості страви підтримують здоров’я, і ми допомагаємо нашому тілу досягти потрібної ваги.

Деякі вправи для поліпшення травлення
Пози гойдалки