О, але це було давно влітку 2018 року, коли ми все ще могли купатися в озері Балатон незабутньо, у спеку 34-35 градусів ... з тих пір ми брали участь у незліченних дитячих програмах і навіть були в Діснейленді та за останні місяці нам уникло кілька фунтів. Ще минулого року я поставив собі за мету вирізати щонайменше 10 фунтів зі свого жахливого зайвої ваги до того часу, як ми поїдемо у відпустку. І це було зроблено за порадою сестри Крішти, куми Боті, Моні!

Мені не довелося голодувати, займатися спортом чи споживати диво-лікування!

Як і всі інші, моєю мрією було схуднути, не рухаючись, дивом і прийняти щонайбільше якісь таблетки чи таблетки. На жаль, реальність така, що ці «харчові добавки» також свідчать про те, що вони призводять до результатів при правильному харчуванні та фізичних вправах. Тож жодне диво-засіб не споживає достатньо. І 10 фунтів здавалося цілком приємною метою порівняно з 85 фунтами. Це я хотів позбутися майже 12% моєї загальної маси тіла через пару тижнів або місяців. 😮

близько

Ця дієта не така страшна! 🙂

Оскільки Моні була неймовірною, але вона змогла позбутися 30 кілограмів і мого партнера, Крішта також за допомогою методу скинула 10 кілограмів, тому я вирішив, що мені нічого втрачати, і я почну змінювати свій спосіб життя. За винятком дрібниці, яку я не збираюся тренувати. Point Суть методу полягає у відсутності деяких традиційних продуктів харчування, таких як цукор, пшеничне борошно та соняшникова олія. Також рекомендується збільшити кількість прийомів їжі до 4-5 і споживати більше фруктів та овочів. У цьому секрет! 😎

Я їв смачно, але мені вдалося скинути 10 фунтів з себе!

Найважчим для мене раціоном було те, що я не міг їсти шоколад, піцу чи смачний м’який білий хліб. (Скажімо, не так давно виявилося, що мені також довелося залишати яйця за станом здоров'я, і ​​ні пшениця, ні молоко вже не були моїм другом, але колись про це напишу.) Однак вік звільнення швидко замінили ера альтернативних продуктів харчування. Ми зрозуміли, що майже все можна зробити як у дієтичному, так і в їстівному варіанті, і ми могли споживати їх майже в необмеженій кількості.

Тож ми замість картоплі фрі зробили піцу на основі сиру, котлети з кабачків та смажену селеру. Олію замінили кокосовим жиром та оливковою олією, цукерки замінили версіями без цукру та продуктами Norbi, а цукор замінили підсолоджувачем, коли це було вкрай необхідно. Тож ми могли б навіть їсти млинці без цукру з підсолоджувачем арахісового масла. На щастя, ці інгредієнти зараз доступні у великих гіпермаркетах, таких як Tesco, Auchan, Aldi та Lidl.

Крішта готувала чудові страви в дієтичному варіанті!

І наше останнє захоплення - рис булгур та басмати, який виявився ідеальним гарніром і замінив нам естрагон та картоплю фрі. Ми частіше їмо овочі, приготовані на грилі, приготовані на пару, а на столі на додаток до обіду є огірки, помідори, перець чи салат айсберг. Замість хліба ми їмо скибочки роздутого рису або цільнозернові хлібобулочні вироби. Ось так мені вдалося скинути рівно 10 фунтів з весни до літа. Правда, з тих пір вона досягла 4-5 фунтів (завдяки торту Боті на 3-4 дні народження та різдвяній кавалькаді з їжею, якої не уникнути). Тож втрата зайвих кілограмів все ще триває, так що до того моменту, коли ми знову поїдемо у відпустку цього літа (цього року до Греції), ваги знову покажуть лише 75. 😉

Чи є у вас дієтичні методи, які спрацювали? Пишіть у дописі!

І якщо вам сподобалось моє написання, також слідкуйте за мною у Facebook та Instagram
і натисніть кнопку Подобається! Дякую!