У нас є легкодоступні продукти, які не тільки допомагають запобігти чи навіть боротися з певними захворюваннями.

Чи є у нас легкодоступні продукти, які не тільки допомагають запобігти чи навіть боротися з певними хворобами, але й дуже сприяють схудненню? Ось букет з них.

Авокадо

Він має високий вміст калію і може зменшити ваші шанси серцевого нападу приблизно на третину. Так, він містить жир, але це одна із здорових мононенасичених жирних кислот. Половину дня - це авокадо, а поперековий жир зникає!

Чорниця

Якщо ви страждаєте на захворювання ротової порожнини або діарею, ви можете виробляти їх із цим фруктом, який випадково не є ефективним навіть проти старіння. Оскільки чашка містить лише 80 калорій і 4 грами клітковини, вона також чудова для дієт.

Грейпфрут

Загальний підсилювач імунної системи. Крім того, якщо ви нічого не змінюєте у своєму раціоні, крім того, щоб відкрити кожен прийом їжі половиною грейпфрута, ви можете позбутися до півкілограма на тиждень.

Помаранчевий

Противірусний та бактерицидний, зміцнює капілярні судини, заспокоює нерви. Оскільки він містить мінімум калорій, але дуже багатий клітковиною, він швидко відчуває себе ситим, допомагаючи схуднути.

цілющі
Мигдаль

Це також сприятливо впливає на серцево-судинні захворювання, а також на діабет. З горіхів це найкраще допомагає схуднути, оскільки 30 грамів містять більше харчових волокон з метаболічним ефектом, ніж чашка меленої полуниці.

Груша

Він має очищуючий кров ефект, тому він також знімає ревматичні болі, крім того, що є чудовим продуктом для схуднення. Ви можете знайти 15 відсотків добової кількості клітковини в одній груші, але лише якщо ви їсте її разом зі шкірою.

Банан

Чудовий засіб для зняття стресу, але ви також повинні знати, що зеленуваті шкірки бананів стимулюють обмін речовин і містять крохмаль.

Чорно-біла квасоля

Наша їжа корисна при інфаркті, раку та цукровому діабеті. Одна чашка чорної квасолі містить 15 грамів білка, але не містить жиру в порівнянні з іншими джерелами білка. Біла квасоля, як і червона квасоля, є прекрасним джерелом клітковини та стійкого крохмалю. Червона квасоля містить більше 5 грамів клітковини і білка на порцію, але також має високий вміст крохмалю.

Йогурт

У ньому повно калію, кальцію, білка, В12 та інших вітамінів групи В. Корисні бактерії, що містяться в ній, допомагають запобігти кишковим захворюванням, знищують грибки кандиди, захищають від раку, сприяють травленню тощо.

Порада оздоровчого кафе: У сильну спеку немає нічого кращого за охолодження морозива, так? Завітайте до магазину йогуртових йогуртів «Fabbrica» на вулиці Хайос, 21, де ви можете поїсти корисні солодощі зі свіжого йогурту та молока. У ній мало цукру, калорій і жиру, а 100 грамів морозива - лише 122,2 ккал, тому вам не потрібно боятися своєї форми!

Лінза

Це допомагає підтримувати рівень цукру та холестерину в крові в порядку, але це також чудове джерело білка та клітковини, а також крохмалю, тому є хорошою дієтичною базою, особливо для салатів.

Нут

Знижує рівень холестерину, але оскільки в половині склянки міститься 2 грами крохмалю, він також багатий клітковиною, білками та корисними жирами, тому корисний і для дієти.